《健康生活》夏天房間太熱怎麼辦 8種降溫的小竅門

夏天房間太熱怎麼辦 8種降溫的小竅門，三伏天來臨，家裡的溫度持續升高，坐在房間里像桑拿一樣，開空調又心疼電費，而且空調吹多了也傷身，那麼夏天房間太熱怎麼降溫？夏天沒空調怎麼降溫？來看看夏天房間太熱怎麼降溫。

夏天房間太熱怎麼降溫

掛上濕窗帘或濕浴巾

戶外的空氣比較乾燥的時候，可以把家裡的窗帘浸濕，或者在窗戶口處掛上濕的浴巾，在水分蒸發的時候，吹進屋子裡的風會清涼一些，並且，窗帘的顏色盡量選擇淺色，反射性強一些，可以將近一半的熱量擋在窗外。

在電風扇前放盤冰

房間里的太熱的時候，電風扇吹出來的風都是熱熱的，一點也不解暑，可以試試在電風扇前放一大碗冰，隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風可以涼爽很多。

適量的種些綠色植物

如果家住在樓頂，不妨多種些綠色植物，減少屋頂吸收陽光的熱量，進而有效有效降低室內的溫度，在烈日之下，種植植物後的屋頂表面溫度，與沒有種植植物的屋頂溫差甚至可達到20度。

即便家不住在頂樓，也可以在室內種些植物，可以凈化房子里的空氣，同時，又可以阻擋夏日直射屋內的陽光，具有降溫的作用。

在室內放盤水

在家裡放一盆清水，有利於調節房間里的溫度，而且，也可以增加空氣中的濕度，減少燥熱現象，另外，空調在製冷過程中能夠除去空氣中一些水分，長時間在空氣房裡會感覺有些乾燥，也可以空調里的放一盆清水，增加空氣濕度。

保持通風，拖拖地

屋子裡的空氣不流通，在炎熱夏季室內的溫度會很快的趕上室外的溫度，讓自然風流動在屋子裡，保持房間里的通風換氣，做好通風後，可以拖拖地，有利於把地面上的熱量帶走，讓室內涼快一些。

不要同時使用多種電器

電器的使用過程中會散發出熱量，這些電器也是使你房子變熱的一大關鍵，所以，要避免多種電器同時使用，最好不要將大型電器擺放在一起，比如，空調不建議放在電視機旁邊，因為，在使用空調時，電視發出的熱量會導致空調長期的運行。

家居盡量簡化

家裡的家居盡量簡化些得好，將平時不怎麼要用到的東西放到儲藏室里，因為東西都會吸熱，家裡的物件太多，溫度也會更高一些。

用些花露水

花露水裡有酒精的成分，噴完之後會給人感覺冰冰涼涼的，可以在擦涼席時，滴幾滴花露水，既可去除涼席上的汗漬，又可以讓涼席更清涼些；也可以在電扇的葉片上滴上少量花露水再用，可以起到防蚊驅蚊的效果。

另外，隨時帶些花露水出汗的時候擦一擦，或者在手腕上噴一噴，也可能讓身子感覺涼快些，不過要注意花露水不宜大量使用，由於花露水內含有薄荷油、麝香等藥物，薄荷油能影響人體的傳入神經中樞，甚至引發抽搐。

夏季吃什麼清熱降溫每周2-3次綠豆湯

綠豆是夏季清熱解毒的最佳食品之一，夏天可以經常喝些綠豆湯是件很涼爽的事情，如果想要清熱解毒的效果更好，最好把綠豆煮得爛一些，湯汁色澤渾濁；如果是想要消暑的話，就不建議煮得太爛了。另外，綠豆性涼，每周喝2-3次就可以了，不能喝得太多。

吃些西瓜防脫水

夏天容易出汗，身體里的水分容易流失，體溫會迅速升高，吃吃西瓜也是非常好的降溫清熱的方法，而且可以防止脫水，如果覺得很熱可以少量的吃些冰西瓜，但不能過多，傷脾胃。

黃瓜除煩解暑

夏天經常吃些黃瓜，可以消腫利尿，改善上火而引起的咽喉腫痛，便秘等等癥狀，而且，黃瓜中含有大量的粗纖維和維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等物質，可以除煩解暑，還可以美白瘦身。

餐桌必備涼拌西紅柿

西紅柿是夏天應季食品，它含有大量的維生素C，對皮膚有非常好的美白效果，是女生保護皮膚的首先，可以修復曬後的肌膚，防止皮膚被晒黑晒傷，美白祛斑又可保濕，另外，西紅柿還有殺菌、防癌、涼血、清胃健脾的功效，夏天食用還能清熱解毒，效果是很贊的。

苦瓜增進食慾

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃，所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效，而且它還是夏季解暑，清熱的主力軍。

蜂蜜水美容養生

蜂蜜水是理想的護膚品，夏天皮膚容易乾燥，喝些蜂蜜水可以供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，同時，可以減少附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進皮膚的再生，另外，在於由於中暑而引起的肺炎或是咳嗽等，用雪梨切片伴著蜂蜜吃，可消炎、祛痰、潤肺、止咳。

適量喝些辣

紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量，所以，夏天的時候適量的吃些辛辣的食物對身體降溫是有幫助的，當然了，不能過量。另外，炎熱的天氣會讓人感覺悶熱口乾，多喝水也能給身體降降溫。

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