奶水不足？這6個誤區寶媽需了解！

母嬰 07-20

很多媽媽被質疑母乳不足，其實是「被冤枉」的呢。很多人用下面這些「有誤區的標準」來判斷母乳不足，其實是錯誤的。

無數媽媽都錯進這6大誤區!

1、寶寶每次吃奶時間長。有些寶寶可能每次吃奶都要花1個多小時，其實原因在於新生兒剛剛離開媽媽的身體，正在適應外界全新的環境，他需要在母親的懷抱中尋找安全感。並且寶寶需要通過不斷地吸吮來獲得一種滿足感。這時的寶寶吃奶時間長，並不一定意味著你的奶水不足。

2、寶寶在生長加速期吃奶量增加。寶寶在3個月內會經歷幾個生長加速期，比如3周、6周、3個月時。此時，寶寶需要吃更多的奶，所以，會本能的通過頻繁的吸吮，來滿足自己的需求，同時，也是在幫助你分泌更多的乳汁。只要你配合寶寶增加餵奶的次數，經過幾天就不會再「奶水不足」，而建立起新的供需平衡。

3、你覺得自己和其他媽媽相比「奶水不足」。每個寶寶都是獨特的，每個媽媽也不可能完全一樣。寶寶的吃奶量和媽媽的身體情況都會有差別，所以，只要的寶寶生長得很好，就不必懷疑自己奶水不足。

4、有人告訴你奶水很稀，沒有營養，所以，寶寶很容易餓。母乳分為前奶和後奶，前10分鐘的前奶比較稀，主要含蛋白質、礦物質和大量的水分，能夠為寶寶解渴;而後奶含有豐富的脂肪，呈乳白色，能為寶寶提供充足的能量的。所以，你在餵奶時每側乳房至少要喂15～20分鐘，這樣才能保證寶寶吃到後奶。而且母乳是寶寶最容易消化的食物，能夠充分吸收其中的營養，這也是為什麼母乳不如配方奶禁餓的原因之一。

5、你的乳頭破裂。你可能以為是寶寶吃不到奶而用力過大造成的。其實乳頭破了最主要的原因在於寶寶的吸吮姿勢不正確，正確的母乳餵養姿勢是寶寶和你的腹部貼在一起，寶寶的下巴緊貼你的乳房。而且一定要讓寶寶把乳頭和乳暈盡量都含到嘴裡，上面露出的乳暈要比下面多，因為分泌乳汁的乳竇是在乳暈的下方，只含住乳頭，寶寶會吸不到奶，這樣很容易導致乳頭破裂。

6、寶寶吃兩口奶就睡覺，過一會兒醒了又吃。其實很多時候，寶寶並沒有睡，只是累了，休息一下，這時，他可能需要反覆幾次才能完全吃飽。這種情況需要你輕輕拉寶寶的小耳朵，或給他換尿布，讓他醒過來繼續吃奶。要知道，吃奶是一件相當花力氣的事，否則為什麼有「花了吃奶的力氣」這句俗話呢?

要增加泌乳量，乳房需要更多來自寶寶的刺激

1.增加餵奶次數：8-12次甚至更多

2.延長餵奶時間：吃空一側(15分鐘左右)之後再吃另一側。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。

3.左右交替餵奶：左右兩側喂完之後，讓寶寶再吃一輪。

4.加倍餵奶：寶寶吃飽喝足後，不要立即放下睡覺，而是再抱一會兒，用10-15分鐘時間，抱著或直立背著他，讓他保持清醒，並把肚子里的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪餵奶。

5.脫光寶寶餵奶：肌膚之親有助於喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小毯子。

6.午睡及夜間餵奶：帶寶寶上床餵奶，媽媽和寶寶都能放鬆下來，也能刺激更長時間，更為頻繁的哺乳。同時，泌乳荷爾蒙水平也會提高。媽媽體內的催乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，並和催乳素協作，提高泌乳量。

7.充分休息：身心放鬆可以降低體內的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運作。

8.想像寶寶，想像乳汁：不要小看意念的作用。

母乳餵養精華中的精華——按需餵養

母乳餵養是信心的遊戲，要相信大自然賦予我們的能力。多餵奶，寶寶又能有效銜乳，母乳一定充沛。生活中會有壓力，但縱觀歷史，媽媽們在經歷戰爭、饑荒或個人的悲慘事件時都可以成功地進行母乳餵養，你沒有理由認為自己會失敗。