養成這9個良好生活習慣，讓你想不瘦都難！

小編以為，減肥的本質其實就是養成一個良好的生活習慣,包括作息習慣，飲食習慣，運動習慣等。如果胖寶寶們都養成了良好的生活習慣，控制住了平常熱量的攝入，加上擴大了能量的消耗，想不瘦都難，並且這種減肥是一種健康的減肥，對身體不會有危害。那今天就給大傢伙介紹9個良好的生活習慣，讓你想不瘦都難啊。

1、 養成每日定時排便的習慣，讓體內的毒素順利排除。有時候毒素的累積，也是體重遲遲不降的原因。

2、 遠離油炸食品，盡量吃蒸或水煮的食品。油膩的食物含有超高的熱量。

3、 千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下3倍以上的食物。

4、 對於吃不下的美食，一定不要勉強自己硬吃下去。

5、 每天晚上九點以後絕不進食，如果你一直有吃夜宵的習慣，嘗試以水果，青菜或高纖餅乾代替。

6、 請不要以吃東西來抗壓。

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7、 謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

8、 養成定時做運動的習慣。但請不要太過激烈。或許一些輕鬆的伸展操，比距離的運動更容易堅持且效果要好。

9、 請不要勉強自己斷食，不吃喜愛的甜品或減少次數和份量，才不會產生暴飲暴食的現象。

養成這9個良好的生活習慣，讓你想不瘦都難啊，趕緊收藏吧。

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