千萬別錯過！「居家健身」，正在形成的潮流趨勢，風雲際會的資本風口

.........................................................................................

隨著都市生活節奏越來越快，每一個人體所承受的工作生活壓力有增無減，已經有越來越多的人開始選擇健身這一方式來派遣身心壓力，增強體質，以應對工作生活中的諸多挑戰。

健身的方式有很多種，但就場地劃分而言，無外乎三種，健身房、戶外、居家。

健身房，似乎是一提到健身，大家首先想起來的應用場景。但真正實施起來卻不容易。為了去健身房，自己的業餘時間少了，生活似乎也變得更加忙碌了。除過時間成本，還有資金問題，我們大多數人還是普通的上班族，還有不少的大學生，都不是那種有錢又有閑的人，可以說生活壓力還是有的。

.....................................................................

另一種選擇就是戶外，可是，很多朋友面子比較薄，很難邁出自家門檻，很難在公眾場所擺出各種造型面對大眾。與此同時，擁擠的人群及車輛、污染的空氣和霧霾，也是制約我們走向戶外的重要原因。

所以利用在家碎片時間來進行每天45-60分鐘的健身才是最合理的。

第一，成本更低。

居家健身是一個「豐儉由人」的選擇，有足夠的場地資金，上龍門架也未嘗不可，同樣的，小小一副啞鈴，又何嘗不可以雕刻全身？

第二，時間自由。

在家鍛煉最明顯的優勢就是，你可把大量的碎片化時間，進行合理拼接，把平時根本看起來是無效的時間，用於健身，從而達到生活健身兩不誤的目的，假以時日，隨著時間的堆疊，也終將會呈現出令人驚嘆的效果。而碎片時間拼合起來的健身效果，並不比用整塊時間來的差。這方面的問題，早有健身醫學方面的專業人士，進行過論證了。

第三，配合飲食。

三分練七分吃，這是老司機都知道的道理。在家健身還有一個好處就是，你可以在健身開始前就準備好健身餐，在健身活動結束後，合理的安排進食。不僅時間安排上更加合理，在膳食結構上，也能做到最好的掌控。換個鏡頭試想一下，你在健身房揮汗如雨後，一出門面臨最大的問題，其實不是別的，正是吃什麼，去哪裡吃的問題。一不留神隨意吃的話，很有可能就讓這幾天的健身成果就付諸東流了。

一口氣說了居家健身的優勢和好處，那麼筆者有沒有在踐行呢？對，我就是人送外號李大爺的死胖子，體能差，容貌老。我正在身體力行一項實驗，就是用100天時間，用居家健身的方法，看看在家裡，是否能通過自己的努力，找回我青春的小尾巴。並且，我錄製了視頻來記錄和見證這一過程，並剪輯後發在頭條號裡面了。如果我成了，你也肯定行。

10平方居家場地，100天時間，1000元投入，我們就可以開展一場轟轟烈烈的「青春與健康的捍衛戰」了，那，我們還等什麼呢？

.....................................................................

支持我的嘗試，感謝您的打賞！

有您鼓勵，我更努力！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！