昆凌出月子就四處耍？你媽讓你老老實實待著你聽嗎？不聽！

懷孕 07-20

前幾日，被新浪娛樂在微博上拋出的「昆凌出月子又瘦又美杰倫卻比之前胖了」的新聞好一通刷屏，也引得臨近生產的准媽媽們有點迫不及待。

整個孕期，准媽媽都像一輛載滿貨物的小火車，終於熬到了「卸貨」時刻，你以為接下來的日子，你的畫風是這樣：

而現實卻是這樣：

讓你只能無奈感嘆——有一種月子叫「你媽覺得你該坐」！

中國傳統習慣講究「坐月子」。老祖宗留下來的坐月子方式中，有很多做法和明確的禁忌，現在雖然已經說不出其中道理，但依然在執行。殊不知，這些做法極可能只是針對當時的艱苦條件而提出的產婦恢復方案；但時至今日，人們的居住環境、生活方式乃至全民體質都發生了巨大改變，傳統方法上的某些坐月子習慣非但不可取，甚至有可能危害新媽媽健康及至生命。

就像近日魯中網報道的一則產婦「捂月子」中暑，搶救無效死亡的新聞，其實就是一味遵守傳統方式坐月子，而沒有視主客觀各種條件的變化，靈活應對所導致，一個鮮活的生命沒有了，一個新生的寶寶從此沒有了媽媽，悲劇的發生，著實讓人嘆惋。

我們在這裡，請專家好好聊聊那些關於「坐月子」的迷思。

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什麼是月子？

一般來說，當胎兒從胎盤娩出後，新媽媽子宮內胎盤剝離的創面和子宮的大小要完全恢復，大約需要6個星期的時間，這段時間就是我們俗稱的「坐月子」期，醫學上叫「產褥期」。

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為什麼要坐月子？

媽媽從懷孕到分娩完成後，身體相較孕前發生了很多改變。比如生殖器官變鬆軟，且易充血和發生腫脹；孕期由於子宮日益膨大，會對其他器官造成擠壓，關節承重也會發生相應改變；分娩過程伴隨的劇痛也會對產婦身體帶來很大的損傷和精力消耗，導致新媽媽身體虛弱，免疫力低下等情況發生，這一切復原都需要一定的時間。坐月子其實就是在產婦產後階段，對新媽媽進行營養加強和精細護理，以促進新媽媽儘快恢復到良好的健康狀態。

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這些傳統說法科學嗎？

1.要卧床，不要走動。

錯誤！

產後在體力允許的情況下，儘早下床做一些適當的運動，對身體肌肉、骨骼等的恢復和各臟器回到原位很有幫助。傳統說法要求的卧床，目的其實是讓產婦充分休息，媽媽們不要死守形式。正常情況下，順產產婦在產後6~12小時可以下床做一些輕微活動，產後第二天開始可以更自由地走動，或者做些產後體操。剖宮產的產婦，產後第一天可以有一些輕微活動，然後每天循序漸進地加量。

2.不能開門、開窗，要「捂」月子。

有誤區！

無論對媽媽還是寶寶而言，清新的空氣環境才是有益的。傳統說法的依據可能是限於當時的居住條件，產婦產後對氣溫敏感，需要用「捂」保暖。現在可以通過空調等將溫度控制在舒適的範圍內，但是空氣的清新度還是需要靠多開窗通氣來實現的，所以不要盲目地緊緊閉上窗戶。但要注意新媽媽此時免疫力低，在開空調或換氣時不要讓風直接吹到，以免著涼。

3.不能洗頭、洗澡

有誤區！

舊觀點認為不能洗頭、洗澡：一是因為當時水的衛生狀況不能保證，怕引發感染；二是洗完後保暖措施匱乏，為避免著涼。這些局限性在現代，都已經被科技解決。所以一定要辯證地看待產婦產後的衛生處理，將清潔工作做到位，以免細菌進入子宮引發感染和各種熱病或急症。通常正常產婦在分娩後24小時之內建議不洗澡，2～5天後可擦浴，分娩6周後則可以正常淋浴。

4.不能吃鹽

有誤區！

不是不能吃，而是不可攝入過多。這一點不是僅僅針對產婦坐月子期間而言，而是涉及整個哺乳期。如果媽媽鹽攝入過多，鹽分會通過身體的代謝及循環進入到乳汁，影響寶寶的腎臟發育或引發皮膚疾病。但是也絕對不能完全不吃，鹽中的鈉離子是人體新陳代謝不可或缺的，如果缺乏，會出現氣短、乏力等癥狀，所以要掌握好攝入量。成人通常每天需鹽量約6克，不超出這個量的鹽分攝入幾乎可以被人體全部吸收，不會影響到寶寶。

5.絕對避免性生活

正確！