看「臉」知健康，4種「臉色」最不健康，怎麼調理，你都知道嗎？

「臉」對於我們來說是很重要的，「臉色」反應了一個人的健康狀況，因此，看臉很重要。4種「臉色」最不健康，一定要吃相應的食物來調理，看看你都知道嗎？

一：臉色發白

蒼白、慘白、煞白的臉色都是不健康的，看上去毫無光澤，「臉白」的人一般都存在氣虛或者血虛的情況，血液不能很好的滋養面部肌膚，臉色就白了，所以，臉色發白的人要及時補氣補血。

銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是很適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

二：臉色發黃

臉上黃黃的，蠟黃，焦黃都是不健康的，說明脾胃不好，虛弱，導致營養物質流失，不能被身體及時吸收和運化，所以出現黃黃的臉色。

杞子南棗煲雞蛋

材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。

作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。

功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。

三：臉色發紅

紅潤的臉色是健康的，但是「通紅」「潮紅」的臉色就不健康了，有的人在午後會出現臉色發紅的情況，這說明存在陰虛，上火。

五豆粥

【原料】香糯米150克，赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克。

【做法】將上述5豆洗凈後，浸泡過夜，次日清洗，5豆不易爛可先煮透，再放香糯米文火煮20分鐘成粥即可。

【功效】健脾和胃、補腎益肺、去脂保肝、寬腸利氣、健身強體。

四：臉色發黑

臉上黃里透著黑，無精打採的，看起來憔悴，比實際年齡顯老幾歲，這說明腎不好。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

臉色發黑，就吃點「黑」來調理吧，黑豆，黑芝麻等都是很滋補的，生血，對腎有好處，幫你調理身體，改善發黑的面色。

做法：

1、核桃仁放入干鍋中炒香。

2、炒好的核桃仁，與熟芝麻，冰糖放入碗里攪拌均勻。

3、放入打汁機，打成顆粒狀。

4、時間不要打的太長，以防出油，打成顆粒狀即可，干吃口感極佳。

做好了可以放到密封罐里，每天吃2-3勺，干吃，既美味又養生。

臉色不好，常喝補氣補血茶

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