看「臉」知健康,4種「臉色」最不健康,怎麼調理,你都知道嗎?
「臉」對於我們來說是很重要的,「臉色」反應了一個人的健康狀況,因此,看臉很重要。4種「臉色」最不健康,一定要吃相應的食物來調理,看看你都知道嗎?
一:臉色發白
蒼白、慘白、煞白的臉色都是不健康的,看上去毫無光澤,「臉白」的人一般都存在氣虛或者血虛的情況,血液不能很好的滋養面部肌膚,臉色就白了,所以,臉色發白的人要及時補氣補血。
銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是很適合女性的養顏佳品,其也具有補血的功效,特別是對於那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗乾淨,最好不要去皮,口感更好,然後把蓮子心去掉,把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
二:臉色發黃
臉上黃黃的,蠟黃,焦黃都是不健康的,說明脾胃不好,虛弱,導致營養物質流失,不能被身體及時吸收和運化,所以出現黃黃的臉色。
杞子南棗煲雞蛋
材料:枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法:1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效:補虛勞、益氣血、健脾胃。
三:臉色發紅
紅潤的臉色是健康的,但是「通紅」「潮紅」的臉色就不健康了,有的人在午後會出現臉色發紅的情況,這說明存在陰虛,上火。
五豆粥
【原料】香糯米150克,赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克。
【做法】將上述5豆洗凈後,浸泡過夜,次日清洗,5豆不易爛可先煮透,再放香糯米文火煮20分鐘成粥即可。
【功效】健脾和胃、補腎益肺、去脂保肝、寬腸利氣、健身強體。
四:臉色發黑
臉上黃里透著黑,無精打採的,看起來憔悴,比實際年齡顯老幾歲,這說明腎不好。
黑芝麻粉核桃黑豆粉
臉色發黑,就吃點「黑」來調理吧,黑豆,黑芝麻等都是很滋補的,生血,對腎有好處,幫你調理身體,改善發黑的面色。
做法:
1、核桃仁放入干鍋中炒香。
2、炒好的核桃仁,與熟芝麻,冰糖放入碗里攪拌均勻。
3、放入打汁機,打成顆粒狀。
4、時間不要打的太長,以防出油,打成顆粒狀即可,干吃口感極佳。
做好了可以放到密封罐里,每天吃2-3勺,干吃,既美味又養生。
臉色不好,常喝補氣補血茶
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