鹿晗鄧超著迷健身？吃喝博主陳赫也想瘦？快加入瘦身行列不要偷懶啦！
《奔跑吧》結束，觀眾都表示周末非常空虛，不過幸好我們還能在微博找到他們！每周五固定打卡的「你老公」鹿晗最近在瘋狂健身，而且短短3、5天已經小有成效了！
鹿晗為新戲健身？
腹肌閃現帥出新高度！
鹿晗最近新MV發布，MV中叼著棒棒糖的他又帥又痞，太圈粉啦！不過這麼帥的橋段被他解釋打拳擊15分鐘才能把棒棒糖消耗掉！健身入迷的傻狍子實在可愛到爆炸~
不是光說不練哦，這清晰可見的腹肌讓鹿晗MAN了不少，果然人送外號劉壯實！那他一般在健身房都是怎麼練的呢？
小編截了兩個gif給你們，看來拳擊確實是劉壯實同學很喜歡的運動，也和他新戲的角色有關，大家期待吧！不過除了鹿晗，他「爸爸」鄧超最近也瘦了不少，再瘦下去體重快趕上孫儷啦！
鄧超暴瘦！
肥減的太快攔都攔不住
先爆張健身成果！小花爸爸果然瘦了不少，和以前的照片對比，下巴都尖了呢！但孫儷對此表示了不滿：
同樣熱愛健身孫儷已經看不下去了，鄧超瘦的太快，娘娘趕到了壓力！不過鄧超的回復也是非常爆笑！
和鹿晗一樣，鄧超也快「住」在健身房了，雖然看起來像擺拍，但健身成果大家看得見！可能健身的朋友太多，連吃播主播陳赫都坐不住啦！
能讓陳赫放下筷子去減肥也是件活久見的事情啦，所以快速瘦身有沒有什麼妙招，小編趕緊找幾個適合夏天訓練手臂和腹肌的運動，幫助胖胖的你和赤赤啦！
快速減脂操
堅持就是勝利@你@陳赫
ONE 波比跳
首先做一組波比跳熱身，讓全身燃燒起來，也可以防止之後身體不適抽筋，15個一組中間間歇盡量縮短。TWO 划船
下面我們從手臂連起，這也是鹿晗喜歡的健身器材哦，可以讓手臂線條完美穿弔帶出街~3組，每組15-20個。
THREE 俯卧撐
女生做俯卧撐可能比較困難，但可以慢慢嘗試著做，不求數量，盡量動作標準，可以搭配啞鈴，每組盡量做10個，3組。FOUR 臂屈伸
找一個紙箱或椅子，按照Gif中的動作，用腹部和手臂發力，3組，每組15-20個。FIVE 開合跳
練了幾個力量動作，可以用開合跳緩解一下，20個一組，3組。
SIX V字起身
想要加強核心肌群和腹肌馬甲線？這個動作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要藉助手臂力量更有效果。同樣是20個一組，3組！
快存好教程，今晚就開練吧！
昕薇昕美妝淘寶企業店鋪已經開業啦！
我們網羅了東京最In最潮流的單品
以絕對的價格優勢征服你！
還等什麼？快BUY起來吧！
店鋪名稱
昕薇昕美妝
掃二維碼關注店鋪
更多優惠活動敬請期待...
※30歲宋茜瘦身後 身材性感魅力，不輸20歲姑娘！
※胖了20年的我，21歲開始暴走瘦身減重40斤！
※夏天瘦身需要的這些裝備，你配足了嗎？
※懷孕胖18公斤，昆凌二胎瘦身居然不是靠影后阿曼達的母乳餵養技
TAG:瘦身 |
※跟著孫儷張柏芝痛快吃喝！長假肥？不存在的！
※孩子的吃喝拉撒睡行，誰做主？
※健康跑步，健康吃喝！
※楊清檸顧茜茜聚會吃喝玩樂！剛看到純素顏的「大哥」？也是醉了！
※去潁上騎行，順便吃喝玩樂？看這篇就夠了！
※世界盃熬夜看球吃吃喝喝開心了，可別讓你身材走形！
※痛風患者只能喝水吃素？做好這幾點，照樣爽快吃喝！
※跟我「吃吃喝喝」准沒錯，減肥沒你想的那麼難！
※為什麼現在的男生寧願吃吃喝喝也不追女生了？「你行你去跪榴槤」
※愛健身的姑娘，體重一直下不去，原來吃喝不忌口
※吃喝玩樂不健身的你，是時候振作一下了！
※李白一生沒有固定職業，吃喝玩樂哪來的錢？王思聰都輸給他了！
※康熙用一條魚讓你明白，為何吃喝不愁的皇子，死也要奪皇位？
※李湘現身國外，不帶老公和女兒自己清閑度假，這都胖成球了還要吃喝玩樂有錢真是任性！
※「胖子」吃喝也瘦身，解決「胖」的問題，還得用「喝」的方法！
※春節聚會這樣吃喝，健身才不白費！
※孫悟空被壓五行山吃喝拉撒怎麼解決？看他剛放出來的樣子就清楚了
※為什麼很多男生寧願自己吃吃喝喝，也不願意再追求女生？
※看看慈禧太后的吃喝拉撒，你是羨慕還是憤怒？
※關曉彤現身街頭，戴口罩偷摸吃吃喝喝，不想全部路人抓拍到