懶人福利，幾款非常快手的家常菜，低脂高維生素，減肥瘦身正合適

這幾款家常菜，製作非常快手，低脂高維生素，減肥瘦身正合適。

一、胡蘿蔔炒海帶絲

1、胡蘿蔔洗凈，去皮，切絲；海帶切絲；洋蔥切絲；青辣椒切絲；蒜切片，姜切絲。

2、鍋中燒熱油，下蒜片薑絲爆香，再下胡蘿蔔絲炒至七成熟。

3、放海帶絲繼續翻炒。

4、放洋蔥和青椒絲，淋入米醋，放少許糖，翻炒至軟身，最後調入鹽和生抽，炒勻出鍋。

二、茭白毛豆炒肉絲

1、主食材：茭白2根、毛豆100克、豬裡脊肉100克、紅椒1個

腌肉料：料酒、生抽、干澱粉

調味料：鹽

2、裡脊肉切絲加料酒、生抽、干澱粉拌勻，腌製片刻；

3、茭白切絲、毛豆米洗凈、紅椒切絲備用；

4、中火加熱鍋中的油至4成熱，放入豬肉絲滑散，待肉變色立刻盛出待用；

5、鍋內留底油，將毛豆下入煸炒至翠綠；

6、再放入茭白絲翻炒，同時下適量鹽進行調味；

7、最後待茭白炒軟之後再把紅椒絲和肉絲下入翻炒均勻即可。

三、涼拌豆乾海帶絲

1、將海帶絲洗凈控干水分切成段，豆腐乾切成絲，蒜切成末，紅彩椒切成絲，香菜切成末；

2、海帶絲下鍋開水焯一下撈出過涼水後控干水分。

3、將醋、生抽、鹽、香油、辣椒油、白糖、蔥、蒜末調成汁。把海帶、豆腐乾、紅彩椒絲、香菜末放入盤中；

4、倒入拌好的調料汁。用筷子攪拌均勻即可裝盤。

夏季最見效果又營養搭配的減肥菜。

懶人福利，幾款非常快手的家常菜，低脂高維生素，減肥瘦身正合適。

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