利用三伏天經期多吃這些東西，讓你遠離婦科病！

月經，顧名思義就是大部分女性每個月都會來的例假，女性月經來潮是為了排出身體的廢棄物，女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

女孩子在月經期間很敏感，經常會長痘痘，身體難受，脾氣暴躁，儘管有很多不舒服，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼，月經期間吃應該吃什麼排污血呢？

紅豆

女性月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，這時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既可以美容又可以補血。

紅糖

紅砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排毒的作用。經期喝紅糖水，有助於排除體內毒素、淤血，並可讓身體保持溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

豬血

豬血能起到助排污血的作用。

綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

黑木耳

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

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特別提示：

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。同時月經期間注意保暖，不要吃生冷的東西，當然也不要劇烈運動。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

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