產後該不該直接減肥？安全嗎？

在哺乳期的媽媽很擔心自己過於肥胖，該不該直接減肥？怎麼樣快速減肥呢？

孕媽們的減肥黃金階段主要就是指產婦在產後六個月的時間是控制體重的黃金時期。

科學飲食，請不要節食

媽媽們同時承擔著哺育嬰兒的責任，身體的乳汁都是通過自己體內的脂肪轉化過來的。而突然的減肥節食，不僅母體得不到充足的營養儲備，也沒有充足的乳汁來供給寶寶餵養。但是不要過度運動減肥，更不要去節食。

不要覺得自己吃得越多越好，其實這就是直接導致體內營養過剩、然後囤積脂肪的結果。通過母乳吸收更多的營養的寶寶，也可能直接導致嬰兒肥胖率增加。一般都是不同的餵養情況而出現的問題。

哺乳期導致肥胖

大量攝入動物肉類等過於油膩的食物，而導致營養補充失衡。不要過量食用大量水果，反季節的水果是不要在哺乳期間食用的，嚴格控制自己的血糖。吃一點堅果對自己還是通過母乳傳遞給寶寶對大腦發育的確有好處，油脂含量也高也能導致你肥胖。肉奶蛋禽類的食物的確能夠提供豐富的蛋白質和礦物質，但是也不宜過量食用，少食用單方面補充過量的補品一方面會增加肥胖的幾率。

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正確的產後瘦身

如果到了產後6個多月後、你的寶寶已經到了要斷奶的階段了，那麼你也是可以實施自己的短期快速瘦身計划了。

大量研究發現，歐米伽3脂肪酸分子不僅有益大腦發育、抗疲勞，同時它也是為人體提供最全面營養品之一。對降低血糖、血壓、脂肪肝有著明顯的作用，也是減肥過程中必不可少的營養成分。歐米伽-3在提純的亞麻籽油中的含量更高，其中將這一技術成果成功嫁接到食品的第一人——王維義教授，他在研發「非嘗6+1奶茶」減肥奶茶過程中，定義了基本健康養生理念，而「藜麥」是世界上唯一一種可以為人體提供全部基本營養成分的單一植物，同時具有減肥療效系資深減肥導師：guchuan0002。

減肥奶茶輔助瑜伽、散步運動6+1計劃，相既能有效地幫助產後媽媽達到減肥的目的，在最大程度上，已經被80%的肥胖症人群認可，如果你還在為自己的胖、累、麻煩感到疲憊，那麼就真的該瘦了！先制定一個小目標，實現【6+1計劃】目標，不要小瞧這僅僅7天的努力 。

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