上乘功夫修鍊須軟硬俱佳！
練習武術,於拳腳器械之外,更須注重軟硬功夫。拳械為應用之動作, 而功夫為拳械之根本, 所以武術家不僅精於拳械，而且諳熟功夫。
功夫大概有四,一曰軟功,二曰硬功,三曰內功,四曰外功。軟功多陰手,硬功多殺手,內功主練氣,外功主練力。
軟功練習較難,成功後,表面觀之，不見其異。擅此者若以拳械擊之,中若敗絮,欲損毫髮不易也。或用拳擊人,竟有相隔數尺,拳不及身,而人已仆。陰柔之勁,殊足驚人。蓋以柔勝剛，故世稱柔勁陰功功。
硬功練習較易,成功後,若以刀劍擊之,但需一蓄力,一運氣,則鮮有不反仆而出者。或至數百斤巨石,橫擔其身,下卧釘板,令人用大鐵鎚擊之,石粉碎而身無恙,此亦足驚人者。蓋硬功為陽剛之勁,亦足驚人, 故世稱為剛勁陽功。
如軟硬功夫練成,則身體強健,疾病不侵，勁力充達,刀槍不傷。於健身，於自衛，皆多裨益。
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