孕婦能吃玉米嗎？孕期吃玉米不僅能安胎，還能促進胎兒大腦發育

玉米是日常生活很常見的一種粗糧，玉米香甜可口，人們也很喜歡吃。玉米對人體的健康有很多的益處，可以促進消化等，是一種很好的保健食品。那麼，孕婦吃玉米對胎兒好嗎?孕婦吃玉米的好處有哪些?

玉米含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等，營養豐富，是准媽媽懷孕期間零食的最佳選擇。玉米全身都是寶，各個部分都有不同的營養成分，處於孕晚期的孕婦常吃可以增強體力及耐力，能夠為以後的分娩打下良好的身體基礎。

孕婦吃玉米對胎兒是有一定好處的，玉米中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素，以及微量元素硒、鎂等，其胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，是普通精米精面的4～5倍，為胎兒發育提高各種營養，十分有利於補充由於經常食用米飯、精製麵粉等所造成的營養缺失。

而且玉米富含維生素B2，維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對於胎兒發育有促進作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2，缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。

更關鍵的是玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養物質，都對胎兒的大腦發育和智力發展十分有利。所以，准媽媽們經常吃玉米，有利於提高胎兒的大腦發育水平。

玉米中含有大量的營養保健物質，是比較常見的食物，而且孕婦吃玉米，對胎兒的大腦發育益處也很大。那麼，孕婦吃玉米注意事項都有哪些呢?

1、孕婦吃玉米，建議選擇嫩玉米。

玉米的營養價值很高，但一般建議孕婦食用嫩玉米，而不是老玉米。因為在貯存過程中，玉米的營養物質含量會快速下降，用老玉米做成食物後損失的營養部分較多。而嫩玉米的營養物質基本沒有損失，水分、活性物、維生素等各種營養成分比老熟玉米高很多。

2、孕婦吃玉米的時候，最好連玉米的胚芽一起食用。

在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E。所以准媽媽最好吃下完整的玉米粒才能有助於安胎，並起到防治習慣性流產、胎兒發育不安等作用。

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