真有人生贏家嗎？其實大多數人的腳本是贏家、非贏家和輸家的混合

道學 07-20

艾瑞克·伯恩說腳本是「一個形成於幼年的人生規劃」，這就意味著兒童會對人生規劃做出決定。我們的人生規劃不僅是由外部力量如父母或環境決定的，用TA的語言來講，腳本是我們決定的。

艾瑞克·伯恩（Eric Berne），美國心理學家，早年學習精神分析，20世紀50年代創立溝通分析流派（Transactional Analysis，簡稱TA）。其溝通分析法在此後的幾十年中，在心理治療、教育、管理以及各個與人際關係密切相關的工作領域裡，產生了積極而深遠的影響。

學習和掌握TA理論，一方面可以幫助人們更好地了解自我狀態，增進人們的「自知」；另一方面可以幫助人們更深刻地了解人們之間是如何進行交往的，幫助人們改進溝通方式，避免人與人溝通中的矛盾和衝突，有利於建立健康、和諧的人際關係。

我們在嬰兒期編出自己的人生故事後，到成年期至少會有一段時間按這個故事生活。

接下來，我們將向你介紹人是如何按照腳本使自己成為贏家、輸家或非贏家的。我們向你展示人們是如何進入以及擺脫腳本行為的，並告訴你為什麼了解有關腳本的知識對於理解人的生活方式那麼重要。

腳本理論最初是在二十世紀六十年代中期，由伯恩和他的學生（特別是克勞德·斯坦能）創立起來的，此後，許多學者在此基礎上進行發展。作為TA理論的組成部分，腳本概念的重要性逐漸增強，截至目前，它和自我狀態模型並列成為TA的核心理論。

在《團體治療的原則》一書中，伯恩對人生腳本的定義是「一個無意識的人生規劃」。之後，在《語意與心理分析》中，他又提供了一個更為完整的定義：「一個形成於幼年、受到父母強化、被生活事件證實並經過選擇達到高潮的人生規劃。」

贏家、輸家和非贏家的腳本

從內容來看，我們可以把腳本歸為以下三種：

贏家腳本。

輸家腳本或有傷害性的腳本。

非贏家腳本或平庸腳本。

贏家腳本

伯恩對「贏家」的定義是「能夠實現自己所設定目標的人」。（羅伯特·高登對此做了補充：「並且他的行為還會使世界變得更好。」）此外，「贏家」一詞還意味著，實現目標的過程是舒適、快樂和順利的。如果我在幼年決定自己將來要當一位偉大的領袖，並且最終成功地成了一位為人稱道的將軍或政治家，那麼我就是贏家；如果我決定要做一個百萬富翁，那麼我愉快、自在地成一名百萬富翁，就說明我是贏家；如果我決定做一名身無分文的隱士，並且最終快樂地在山洞裡當著一個隱士，那麼我就是贏家。「贏」永遠是相對於我給自己設定的目標而言的。

輸家腳本

相反，「輸家」指「無法實現自己所設目標的人」。與上相同，重要的不僅是是否實現目標，實現過程中的舒適度也很重要。如果我決定要做一位偉大領袖，但是參軍後卻被軍隊開除，那麼我就是個輸家；或者如果我因緋聞被逐出政界，那我也是個輸家；如果我決定要當百萬富翁，可最後卻成了一個身無分文的隱士，那我就是輸家。

但是，如果我決定成為並最終成了百萬富翁，可是卻持續因為潰瘍和經營壓力而感到痛苦，那麼我也是輸家；如果我像隱士一樣生活在山洞裡，可卻不斷抱怨貧窮、潮濕和孤單，那我還是輸家。

伯恩在論及「贏家」「輸家」與「實現所設目標」之間的關係時十分謹慎，因為他想強調我們不能簡單地把「贏家」和擁有巨大財富的人對等，而「輸家」也並不一定就是缺乏物質財富的人。

事實上，有些人在童年期決定的想要達到的目標，只有在遭受痛苦、自我約束，甚至肢體傷害後才能實現。比如說，嬰兒不藉助語言也能決定：「我做什麼都會失敗。」然後他就會按這個腳本決定去生活——為了實現他所設的目標他便會不斷失敗。還有小孩在早年做出這樣的決定：「為了讓父母愛我，我必須死掉。」然後他們努力去實現這個悲慘的結局。雖然這種腳本不符合伯恩對輸家的定義，但所有人都會把具有這種結局的腳本稱作「輸家腳本」。

根據結局嚴重程度的不同，我們可以把輸家腳本大致分為三種：第一級、第二級和第三級。

第一級輸家腳本是指個體的失敗和所失去的東西比較輕微，可以在他的社交圈內討論。比如說經常在工作中爭吵、患上不用住院治療的輕度抑鬱，或者大學考試沒有通過。

第二級輸家腳本後果比較嚴重，它們不能成為社交交流的話題。這類例子可能包括受到多個單位的辭退、患上需要住院治療的重度抑鬱，或者因不良行徑被大學開除。

第三級輸家腳本最終會造成死亡、嚴重肢體傷害、患病或法律糾紛。第三級腳本結局可能因竊取公司基金而入獄、患有需要終生住院的精神障礙，或者因期末考試不及格而自殺。

我們常用「有傷害性的」一詞形容第三級輸家腳本與結局。該詞源於古希臘語「hamartia」，意指「本質缺陷」。它反映了輸家腳本是如何像古希臘戲劇一樣，將人生從一個早期負面的決定無情地引向最終悲劇性的結局。

非贏家腳本

具有非贏家腳本的人是一個「中庸」的人。他每天都拖著沉重的腳步，沒什麼成功也沒什麼失敗，他不會嘗試去冒險。這種腳本模式通常稱為「平庸的腳本」。非贏家的人在工作中不會當上老闆也不會被開除。他在工作年限里努力工作，拿到一個刻有紀念文字的大理石鍾，然後進入安詳的退休時光。他可能坐在搖椅里這樣反思他的一生：「要是時機合適我本可以做老闆的。算了，我應該也不算差。」

贏家、輸家和非贏家

伯恩認為，要想區分贏家和輸家，你可以問他若是失敗了他會怎麼做。伯恩認為贏家知道怎麼做，但是不會說出來；輸家不知道怎麼做，只會不停地談論贏：「當我賺到我的第一個一百萬時……」「當我的機遇到來時……」。他把賭注都投到一個選項上，這也就是他會輸的原因。

贏家總是有多種選擇，這就是他贏的方法。如果一件事沒能成功，他就會換另一件事來做直到成功。

非贏家時贏時輸，但在方向上不會有太大變化。因為他不會去冒險，他會謹慎地生活，而這也就是他成為非贏家的原因。

分類需謹慎

將腳本分為贏家、非贏家和輸家只是一種大致的劃分。同一個結局對你來說是非贏家，對我來說可能就是贏家；在我的社交圈不允許的事物，在你的社交圈可能被接受。

事實上，大多數人的腳本是贏家、非贏家和輸家的混合。在我獨特的童年決定中，我可能立志要在腦力工作方面做一個贏家，在體力活動方面做非贏家，而在人際關係方面做第一級輸家。你的個人決定組合出的腳本可能是完全不同的。

最重要的是，你要知道任何腳本都是可以改變的。意識到自身腳本後，我就可以知道我在哪些方面做了輸家的決定，然後可以再把它們改為贏家的決定。

贏家—非贏家—輸家的劃分方式對於了解過去十分有效，它像一份價值非凡的地圖，我們可以根據它改變現在。無論如何，它都不是對未來的蓋棺定論。

文章內容選自《今日TA：人際溝通分析論》。

《今日TA：人際溝通分析論》

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