體濕吃它，關節痛吃它，眼花吃它，鼻炎吃它，不要再亂吃藥了！

人體的每個器官共同維持著我們身體運行，它們都也要補充相對應的營養，就好比缺什麼補什麼，很多人就會去買一大堆營養品吃，殊不知，生活中這些食物就能幫我們解決這些病狀，下面給大家介紹各個器官相對應的營養食物，越吃越健康！

體濕重吃它

薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是老中醫常用的藥物。又是很普遍，也是我們日常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效，是常用的利水滲濕葯。

將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，還可以起到美容的效用。

做法：1、準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

2、薏米、紅豆洗凈後，然後翻炒一下薏米把寒氣去掉，再用熱水泡1個小時左右

3、所有的材料一起倒入鍋里，加入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可食用。

薏米排骨湯做法：排骨1斤，薏米25克。酒釀，鹽，白糖。

將薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，排骨沖洗乾淨，把薏米排骨一起倒入鍋里，加水、薑片和加酒釀後轉小火燉1小時左右。至薏米軟爛即可食用。

眼睛花吃它

有眼症的人群吃一些橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿蔔素，這些蔬菜就好比天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫我們眼睛延緩衰老。

關節痛吃它

很多人肌肉關節酸痛，炒菜放點橄欖油就能緩解不少酸痛。橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能夠消炎止疼。

腸胃不好吃它

高纖維食物有助於保護胃部，還有改善腸胃功能。比如豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能。日常我們做菜時不妨加點豆豉。

心臟不好吃它

蘆筍對人體心臟的血管非常有益，能夠降低血脂濃度，軟化血管，降低患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有利於心臟的其他營養物質。

鼻炎多吃它

葵花子有豐富的維生素E，還能改善過敏病症。在鼻炎患者中15%~30%為過敏性鼻炎，經常會感冒的人也會易患鼻炎的癥狀，一天一小把葵花子就可補充身體所需維生素E總量的91%，有效控制和預防過敏症。

抗癌的食物

胡蘿蔔、苦瓜、菜花、大蒜、紅薯、無花果、山楂、花椰菜、香菇等這些食物有抗癌的作用；飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌症的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。適當的食物確有治病、防病之功效

結語：看完知道自己應該多吃點什麼了沒？

上面有你比喜歡的食物嗎？

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