三伏天產婦蓋被子中暑身亡，你還認為捂月子科學嗎？

作為一個5歲孩子的媽媽，我深知對一個母親來說，除了孕期的妊娠反應的折磨不堪，分娩的隱忍和撕心裂肺的痛苦，還有一個天敵：就是坐月子！

坐月子寶媽如果沒有護理好自己的身體，極其容易留下病根，等到年紀大了便會痛苦不堪；更加麻煩的是，月子期雖然短短一個月或者兩個月，但對於一個新媽媽來說，需要克服的東西卻很多，每一個度過月子期的媽媽都說值得鼓勵和稱讚的，更別說在夏季坐月子的媽媽了！

在看了下面這則令我心痛的新聞後，更加堅定我寫下這篇文章的決心，希望能夠讓更多的寶媽了解夏天坐月子有講究，但不是盲目迷信，夏天科學坐月子，才能輕鬆不留遺憾。

7月9日，山東淄博一名新手媽媽聽從老人安排，在坐月子期間不開風扇，空調，這位新手媽媽穿著也是長袖長褲，還特意蓋了棉被。當中暑之後送往醫院時，這位媽媽體溫高達40多度，在對外界抵抗力最弱的時候，身體免疫力最差的時候，她的心臟和肝臟都有不同程度的受損，最終悲劇還是發生了。

最近一段時間，全國各地天氣越來越熱，溫度高達39度，就連出門一下，就有中暑的感覺，何況是身體極其虛弱，稍微一動就一身汗的新媽媽呢？

有時候我在想，為什麼社會進步這麼快，老一輩的傳統錯誤的坐月子觀念還是這麼根深蒂固？

我們不可否認的是，沉澱下來應該都是精華！

但是卻仍然有一部分被老思想影響著！

老一輩們的觀點不變，是因為在她們那個年代，她覺得是可以的，是親身經歷過的；但是生活條件和社會環境變了，而他們的坐月子老傳統觀念有一部分已經不適合這個社會環境了，所以，悲劇就一而再再而三的發生著。

而最近也常聽一些孕晚期的媽媽在問這些問題：我們要怎麼樣才能科學坐月子，身體恢復快呢？坐月子期間是不是不能洗澡刷牙呢？是不是不能沾水呢？是不是一點都不能動，要一直躺著呢？我們該吃什麼呢？等等

下面是我個人總結的一些夏天坐月子誤區和科學坐月子經驗，希望能夠對其他的寶媽有所幫助：

誤區一：再熱也得穿長袖，棉拖鞋，戴帽子，戴手套。

我生大寶時是八月份，也是最熱的時候。當時一個閨蜜來看我，那個驚呼：

你怎麼穿不帶袖子的衣服啊？你怎麼光著腳啊？你怎麼不帶手套啊？

她的一系列驚嘆彷彿我坐了一個假月子！

我們這很多老年人都比較堅持自己的坐月子觀點，以為就要捂著，蓋著，著涼了以後會落下病根，老人們的出發點都是好的，但是，卻真的不適合做。

很多過來人都知道，坐月子期間會出很多虛汗，所以受涼的話容易著涼感冒，涼氣也容易侵入身體，但是只要我們合理的穿，根據室內環境穿，就會避免這些情況發生。

那麼月子期間，如何正確穿戴呢？

首先：媽媽們多為自己準備幾套透氣性好，棉質的月子服；

第二：根據所在室內溫度穿衣，比如現在夏天，悶熱的天氣，溫度高達39度，就可以穿短袖（上衣蓋過肩膀和後背，褲子蓋過膝蓋）；可以穿棉質的單拖鞋（不要穿涼鞋）；不建議戴手套，不建議戴帽子，如果非要戴帽子，就選擇紗布材質的單層帽子。

誤區二、再熱也不開風扇、空調

天熱了，人的本能就是找涼快的方法；

孕婦最忌的是被風對著身體吹。這樣會引起邪風侵體，但是這句話很多人就拿來做文章了。以為坐月子期間，絕對不可以開空調，開風扇。就像文章開頭所說的例子一樣，悲劇都發生了！

所以，我們在月子期間，可以開風扇，開空調，但是要正確的使用，這樣媽媽和寶寶都可以舒適的度過炎熱的夏季。

如何正確使用呢？

首先說風扇：風扇出來的是風，肯定不能對著吹，但是我們可以把風扇調小一些，對著周圍的牆吹，反射過來的稍微涼涼的空氣對坐月子期間的媽媽是可以的。

第二說空調，我坐月子期間，空調開在了27到28度，並且小風，扇葉往上吹，最重要的一點是我家的窗戶和門開了一點；保持室內空氣流通。並且提醒一下大家：空調使用時間久了一定要找專業人員清洗一下濾網等，這樣避免細菌滋生。

誤區三、再胖也得吃雞蛋，一天10個雞蛋

我一個同事，坐月子期間，每天婆婆堅持給她吃10個雞蛋，除此之外，什麼都不允許她吃。餓了就吃荷包蛋，雞蛋湯等等。

跟我說出了月子之後，看見雞蛋就想吐，一輩子不想吃任何做法的雞蛋。

這也是很多老人一直以來堅持的月子餐，因為老人們之前窮，只有坐月子時可以吃些鄰居好友送來的雞蛋，除此之外也沒其他吃得起的食物，所以，這一觀點就流傳了下來，導致很多新媽媽吃雞蛋吃的身體發胖，聞雞蛋就想吐！

坐月子，我們肯定想著讓身體營養補充多多，快快恢復，另外也想著給孩子充足的奶水，讓孩子吃的飽。雞蛋，也是一種非常有營養的食物，但是，雞蛋不可以多吃，更不能整個月子全部以雞蛋為主。

那麼坐月子期間如何吃呢？

首先：現在生活條件提高很多，我們要讓家人在飲食上下一番功夫，保持營養均衡，這樣才更有助於身體恢復和奶水充足。

第二：坐月子期間可以吃蔬菜和水果，有利於腸胃蠕動，預防便秘。

第三：坐月子期間可以吃雞、魚等燉的湯，更有利於下奶。

第四：坐月子期間不可以暴飲暴食，更不可以為了身體瘦身節食。

誤區四、再臟也不能碰水

我坐月子時，我媽和我婆婆特意交代：千萬不要洗澡，千萬不要刷牙，千萬不要洗手。。。！！！

一個月不可以沾水？

是不是有種活成一團泥的感覺？囧~~

這種說法也是誤區啦！！

在坐月子期間，是可以刷牙洗臉洗澡洗手的，不然太不講衛生了！

那麼如何正確的講衛生呢？

1、關於洗澡：生產2周之後，可用溫水（不要超過45度）擦拭全身，可淋浴，千萬不可以盆浴，切忌泡澡，因為女性這個時候是敏感期。

2、關於洗頭：因為擔心媽媽們洗完頭髮不會護理，所以不建議洗頭髮.

3、關於刷牙：刷牙要用紗布牙刷或者軟毛牙刷，輕輕的擦拭或者輕輕的刷，達到清除污垢的效果就好，期間只能用溫水。

4、手腳衛生：可以每天用溫水擦拭，達到衛生條件即可。

最後說一點，坐月子，除了正確的身體護理方法和均衡的飲食外，更要照顧到新媽媽的情緒，避免產後抑鬱的發生。

只有科學坐月子，才能讓我們的身體更健康，還有什麼好的辦法和建議，你也來說說吧~

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