注意！孩子有這幾個跡象，說明要長高了！

相信每位父母都希望自家寶寶擁有高高的個子，但是由於遺傳因素或後天營養的關係，有些寶寶的身高卻總比同齡人要矮一些。有些媽媽尋找方法為寶寶「增高」，但效果往往不盡人意。事實上，孩子的成長發育有跡可循，只要選對時機、有的放矢，便能起到事半功倍的效果。例如當家長發現有以下幾種跡象出現時，就說明寶寶可能要開始長高了！

跡象1：食量突然增大

家長如果發現小寶寶頻繁找奶吃，吃完還總是一副意猶未盡的樣子，尤其是夜奶頻率增加。而大寶寶則會食量突然變大，看到什麼都想吃，食量突然開始猛增，胃口變得特別好，經常剛吃飽沒多久就又餓了，這說明寶寶可能處於「猛長期」。當身體開始猛長時，身體需要更多營養支持，寶寶比平時吃得多一些是很正常的。

【對策】針對猛長期的寶寶，母乳媽媽可採取按需哺乳，大寶寶則可以在固定輔食的基礎上，適量穿插酸奶、水果類等健康零食加餐，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、鈣及維生素AD等營養的攝入。尤其是對身高發育十分重要的維生素AD，家長更加不能忽視，不管是平日還是猛長期，要保證寶寶每天的充足攝入，才能更好地促進骨骼發育。維生素D可以促進鈣吸收，保證骨骼強度；維生素A能夠促進蛋白質的合成與分化，增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高長骨的生長速度，並且還能促進生長激素的分泌。因此，每天額外1粒維生素AD滴劑（伊可新）很關鍵，家長一定要謹遵醫生建議。

跡象2：睡覺抽搐踢腿

許多家長應該都親身經歷過這種情況——孩子在睡覺時，身體突然「抽搐」一下或者踢了下腿。一方面可能是寶寶在做夢，導致身體出現應激反應。另一方面可能是寶寶在睡眠時，腦垂體分泌大量的生長激素，以促進骨骼的生長，這也說明寶寶要長個子了。

【對策】上文我們提到了維生素A對於生長激素的分泌有促進作用，不僅如此，維生素A還對促進身高增長的甲狀腺激素分泌也同樣關鍵。因此，除了保證寶寶不要跟隨大人熬夜，定時定點睡覺並保證睡眠時間和質量之外，維生素A的補充也是重中之重，這一點家長要有清楚的認知。

跡象3：腿疼、膝蓋疼

有的寶寶腿疼多發生在夜晚，因為這時是骨骼生長最快的時候，比白天要快上好幾倍。寶寶的腿部（尤其是膝蓋），可能會出現刺痛、灼痛、酸痛等情況，腿部肌肉也會出現痙攣和疼痛，這種情況一般不會持續很久，父母們不必過於緊張。這種情況叫做「生長痛」，是由於骨骼發育過快，肌肉與肌腱的生長跟不上節奏導致的，是孩子要長高的跡象之一。

【對策】生長疼是一種肌肉型疼痛，不需要治療，主要靠父母護理。家長需要給孩子多補充一些可以促進軟骨組織生長的營養素和對膠原合成有利的維生素C，例如牛奶、雞蛋、菠菜、水果等。在孩子快要睡覺時，媽媽可以用熱毛巾在孩子疼痛的區域進行按摩和熱敷，可有效緩解疼痛和不適感。此外，長高需要充足的鈣、維生素A、維生素D、鋅等營養支持，同時也需要配合白天的運動以及夜晚的睡眠來輔助長高。

跡象4：鞋子經常變小

正常情況下，孩子都是先長腳、再長個。如果媽媽們發現在一段時間內寶寶的小腳丫長得特別快，新買的新鞋子沒過多久穿著就小了，這也說明寶寶正處於快速成長的階段。所以，要求媽媽在生活里需要多一些細心觀察，因為穿尺碼不合適的鞋子會嚴重影響寶寶的腳部發育以及健康成長。

【對策】當家長發現寶寶鞋子不合適時，一段要及時更換。在選擇時建議不要只注重外觀好看，鞋子的質量、舒服度、安全性是給孩子挑選鞋子最重要的標準，而且最好是鞋底軟硬適中、透氣，避免給寶寶的腳部發育帶來負面影響。有一雙舒適、安全的鞋子，寶寶才能更好的活動，以促進骨骼發育、促進長高。

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