是吃錯了葯還是天氣太熱？老闆罵走了一半的員工，就沒有其他原因
最近網路都在傳有一位自杭州的老闆因為情緒暴躁、心情不好，經常因為一點小事罵員工！公司里的員工有將近一半都被他給罵走了。
面對這個情況，這位老闆也是心裡著急。他怕最後員工都被他給「罵」走完了！
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大家都在想可能因為溫度持續上升的緣故。導致這位老闆心浮氣躁，情緒暴躁。做什麼事情都覺得不順心。尤其是員工犯錯的時候，整個人就會顯得更加的急躁和罵人了。
但是夏天年年有，只有今年熱？說來也不相信。以前怎麼沒有見他情緒暴躁過，如果排除其精神或身體患病的可能性。是否能從飲食方面著手，來分析一下這位老闆情緒暴躁的原因。
經研究人員發現，一個人的情緒變化很大，除外在因素的影響外，是否在短時間改變了飲食習慣也有很大的關係。
比如：短時間飲食中的鈣含量少了，因為鈣有抑制腦神經興奮的作用，缺鈣的話自然容易激怒，情緒不安等癥狀。
飲食中糖含量過高，甜點、含糖飲料，這些食物都會引起體內血糖升高，為了降低血糖，胰臟必須分泌出大量的胰島素，這樣會引起腎素分泌過剩，從而導致人表現出煩躁，發怒和情緒不穩。
還有些食物比如肉類，肉吃多了，體內的腎上腺素水平 上升太快太高，使人容易衝動。
火鍋、燒烤等辛辣、麻辣等食物吃多了容易上火亢奮，情緒激動。
如果這位老闆真的是因為飲食原因引起的情緒暴躁等癥狀，俗話說醫療不如食療，我們自然也可以從科學飲食著手，合理搭配食物種類，以達到改善情緒的目的。
下面我們就介紹幾種對改善暴躁情緒有幫助的常見食材
一、魚油
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魚油中的脂肪酸有常用抗抑鬱葯的類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，使人心理焦慮減輕。
二、香蕉
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香蕉含有生物鹼，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生抑鬱的情形。
三、菠菜
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菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴獃等。
四、櫻桃
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長期面對電腦的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，可吃櫻桃改善狀況。
五、南瓜
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南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
六、牛奶
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紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月後，3／4的人都變得不太緊張、不太暴躁、不太焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。
七、蘇打餅乾
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吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質，如硒，能提高情緒，其作用和抗抑鬱劑類似。
如果你知道還有更多對安撫情緒有幫助的食物，不如拿出來大家一起分享下。
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