1分鐘100個俯卧撐你就是大神級別人物，這小伙做到了
俯卧撐，是常見運動項目的主要動作之一。很多愛好健身的朋友可能都離不開俯卧撐這個動作，它不僅可以練出胸肌還可以練出背闊肌。如果你在1分鐘做到100個俯卧撐，估計你就是大神級別人物。不過在安徽小伙可以在1分鐘做到110個俯卧撐打破世界記錄。
23歲的亳州小伙焦振天天練習俯卧撐，2015年，憑著過硬的本領，他在香港一舉拿下「世界上一分鐘連續做雙手俯卧撐最多的人」。不過細心的小夥伴們可以看出他的肌肉塊並不大，沒有我們想像中的大肌肉塊，確能在1分鐘做到110打破世界記錄。
兒時體弱多病，堅持鍛煉8塊腹肌
年少時的焦振身體其實並不好。「十來歲的時候身體多病，經常吃藥打針，不是咳就是喘，瘦得很。」焦振說，他有一個愛好武術的爸爸，「父親一再教導，好身體是需要鍛煉的，堅持鍛煉可以改變一個人。」
赴香港打比賽，一氣之下打破世界紀錄
2015年，焦振隻身一人趕到香港，在那裡他可以申請世界紀錄協會的紀錄認證。在認證師的嚴格考核下，焦振最終以一分鐘103個俯卧撐打破了紀錄。「那一刻我永遠不會忘記，這是對我堅持8年的肯定。」焦振說，從香港捧回證書，一家人開心壞了。在焦振提供的證書上，記者看到他獲得「世界上一分鐘連續做雙手俯卧撐最多的人」。
如果一分鐘做到100俯卧撐對於，一般健身愛好者可能有點難，但我們一天做100個俯卧撐應該不難吧。一天100俯卧撐會有什麼樣的好處？
好處一：每天100個俯卧撐可以避免很多關節疾病。最典型的是對肩關節炎、膝關節炎都會有很大的幫助。甚至因為俯卧撐對核心的刺激可以幫助很多有腰椎問題的人，改善腰背酸痛問題。
好處二：核心功能的提高顯著。觀察仔細的朋友可以發現，俯卧撐其實也平板支撐的複雜版本。
好處3：可以很好的在初期幫助你增大胸肌，增粗手臂。我相信很多人通過俯卧撐收穫了很多，比如更粗的手臂，更性感的胸肌。
如果您一分鐘可以做到100個俯卧撐估計你就是大牛級別的人物，你能做到嗎？
※一套瘦子高效練習腹肌，5個動作3-5組動態圖
※圖文解說8塊腹肌速成方法，不要只做一個收藏者！
※健身還可以這麼玩，打造原生態野外健身，輪胎式啞鈴片
※不去健身房健身，在家哪些動作可以練出肌肉？
※10個級別的肌肉男，你屬於哪個級別？請對號入座
TAG:健身領跑者 |
※連載了22年，死了九百多個人物，可還是這6部最好看
※看看那些跟迪士尼人物撞臉的人，還原度我給90分第五個美女200分
※600年前，中國一大人物失蹤，600年後一座偏僻村莊說：都別吵
※這144個美漫人物頭像，能認出100個才算入門！你入門了嗎
※2018世界盃快要來了，盤點32個隊的領軍人物都是誰？
※2018最奇葩的零食，敢吃最後一種的都是「大神級人物」！
※2018世界盃快要來了，32個隊的領軍人物都是誰？
※8個傑出的英雄人物，一個率800騎兵消滅2000敵軍，一個讓嬴政害怕
※古時候4位「神」一般的人物，他們的平均年齡超過200歲
※82歲老人借5塊錢，尋找50年歸還100塊，被提名感動隰縣十大人物
※除了滅霸他還打敗過以下10個大人物，一個比一個生猛
※《風雲2》至少有5個人習得了帝釋天的聖心訣，包括這2個小人物
※湖北發現1座101米高的小山，專家斷定：下面埋了40多位大人物
※這個活到1996年的大清太監，曾被很多大人物指名要見，成一部活歷史
※70多歲老人堅持刺繡，17年繡得一幅佛教人物作品，專家估值千萬
※小人物——30順位也有未來
※遭影視作品小說曲解的5大歷史人物，第3位被黑了3000年
※界動人物：格力六年營收超7200億！董明珠：因為我一個人說了算
※曾是瓊瑤小說中的男神級人物，44歲娶小24歲老婆，如今65歲怕是後悔了
※108將中，十大名不符實的人物，一個比一個慫