女生的蝴蝶袖嚴重 教你幾招輕鬆擺脫蝴蝶臂

蝴蝶袖聽上去是特別柔美的服裝袖口，可以給女士帶來美麗的氣質。蝴蝶袖的造型飄逸靈動，可以凸顯女性的身體曲線，受得廣大女性的喜歡。不過引申到大臂的蝴蝶袖時，女生們可就頭疼了。只要一揮動手臂，如果袖口太短的話，手上的肉就會擺動起來，會顯得非常難看，整體形象大大減分。

蝴蝶袖是位於肱三頭肌的位置，比較靠大手臂的後方。如果平時不注意保持，會非常容易堆積成兩片肉。它有蝴蝶袖的叫法，同時也通常被稱為「拜拜肉」，因為很像招手拜拜的時候，手臂的肉就會擺動。上手臂在平時生活中使用的機會很少，所以難免長肉。就算你顏值高，也很難擺脫蝴蝶袖。

想要瘦手臂的話，卻很難瘦，那該怎麼辦？首先得知道蝴蝶臂是怎麼形成的。人的肥胖程度跟人體內的脂肪息息相關，當脂肪細胞體積越來越大，那麼脂肪細胞的數量越來越多，人自然就會相繼發胖。小s曾經說過，看一個女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌的時候是不是不會抖動。

就算你長的天生麗質，如果穿衣時手臂顯得很粗大，不但顯得很漢子，好看的衣服也穿不了。從視覺效果來看，手臂粗更容易讓大家覺得你肥！但對於完美女人來說，胳膊最怕的就是：粗和松。有的人手臂看上去鬆鬆的，顯得老了一般。這主要還是肌膚的不緊實，一定要加強手臂的鍛煉。

那麼蝴蝶袖該怎麼去對付它呢？在工作生活之餘，可以適當地去健身房鍛煉鍛煉，可以叫上同伴一起，做做啞鈴，啞鈴的重量可以選擇三到五磅，，如果時間不夠或者沒有啞鈴的朋友，可以選擇用礦泉水代替，沒事兒在家的時候就可以做上下擺臂動作，堅持下去一定會有效果。

理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長乘0.145~0.16之間。如果你一米六身高的話，標準的手臂就應該是大致在23.2~25.6之間。在飲食方面，應該注意少吃高熱量的食物，白領上班族們，盡量不要長期伏在桌前，偶爾休息休息，動動手臂。重在平時的鍛煉和持久注意，堅持下去一定能甩掉蝴蝶袖。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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