還在靠輸液預防腦卒中？別再被騙了，沒用！

輸液預防腦卒中靠譜嗎？

現在不少中老年人存在一個很大的誤區——通過輸液預防腦卒中。其實，短期輸液並不能預防腦卒中，只是給人一個心理安慰罷了。為什麼？答案在這裡：

首先，這種做法沒有任何科學依據，因為到目前為止還沒有人對腦卒中發生後，每年定期輸液和不輸液的臨床卒中複發率進行過對比研究；

其次，引起腦卒中和再次腦卒中的原因是年齡、遺傳、高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病、糖尿病、高脂血症、吸煙酗酒、肥胖、藥物、飲食等因素，凡是不從上述致病因素進行干預的行為 ，是不可能起到預防作用的；

第三，輸液時可能出現輸液併發症，會增加血容量，對有心臟病等基礎性疾病的患者，有可能造成誘發或加重疾病的不良效果。

第四，輸入體內的藥物也會很快被人體代謝排出體外，難以發揮預防的作用。而且預防腦卒中是一個長期的過程，也不是單靠短期輸一兩種藥物就能起作用的。

那麼，如何預防腦中風才是靠譜又安全的呢？記住下面的「黃金十字口訣」！

預防腦中風，記住「黃金十字」就夠了！

一動：

每天要運動一次，每次時間半小時。下面介紹4種運動方法：

1 頭部按摩：用指腹按摩頭部可改善腦部的血液循環，防止腦部供血不足。

2 頸部按摩：頸部按摩可減少血脂沉積，對血液循環和血管都有益處。

3 轉頸運動：轉動頸部可放鬆頸部，活血通絡，長期堅持，可增加血管的韌性。

4 肩部運動：肩部運動可放鬆肩部肌肉，緩解肩部的壓力，促進大腦供血。

二不：

不吸煙、不酗酒，少量飲酒有利於預防動脈粥樣硬化，例如白酒每天半兩到一兩為宜。吸煙的人血液黏稠度高，可使動脈血管壁受損傷，導致血栓形成，引起腦梗死。

三餐：

防腦梗塞發生要做到飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。

四調：

好的心情是身體健康的前提，如果整天的愁眉苦臉，那麼在你的眼裡，生活還有什麼樂趣而言呢？所以要學會放鬆自己，讓自己心情快樂，否則疾病可能會找上門來的。英國的一項新研究顯示，那些受焦慮、憂鬱、失眠或有其他不良心理因素的人較易死於中風。

八眠：

每天要確保8個小時的睡眠，保持身體正常機能，才能抵抗腦中風的侵襲。

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