男人想雄風節節高升，就吃大米加它

男人經常會找補腎壯腎的食物，做一些好吃的養生粥是個不錯的選擇，喝粥的同時達到補腎壯腎的目地。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

補腎壯腎粥1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可溫腎壯腎。

補腎壯腎粥2、海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，不堅挺，不持久，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯腎療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

補腎壯腎粥3、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

補腎壯腎粥4、菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

飲食健康腎才好

辣拌芥藍菜

芥藍菜洗凈，切段。大蒜、紅辣椒，分別切末，備用。鍋中倒入半鍋水燒開，放入切好的芥藍菜燙熟，撈出瀝干水分。芥藍菜中加入蒜末、紅辣椒和所有的調味料（醬油、香油、白糖）拌勻，就可以吃了。

涼拌蛤蜊肉

將蛤蜊肉洗凈；黃瓜、胡蘿蔔洗凈切片，用開水汆一下備用。將蛤蜊肉、黃瓜片、胡蘿蔔片、木耳放入碗內，加鹽、醋、香油、薑片、蒜泥拌勻即可食用。

小蔥拌豆腐

將豆腐直刀切成方丁塊或長粗條；小蔥洗凈切碎塊，倒入盆里，用精鹽（或用少許水化開）、香油拌勻即成。

毛蛤拌菠菜

將毛蛤煮熟取肉，姜、蒜洗凈後切末；菠菜擇洗乾淨，焯水過涼，瀝干水後切成段；將毛蛤、菠菜、鹽、醋、味精、香油、薑末、蒜末拌勻，裝盤即可。

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