粗糧控制三高助減肥 但有兩類人不能多吃！
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07-20
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全世界都在提倡吃粗糧。
粗糧營養好、膳食纖維多、飽腹感強、血糖上升慢，對預防和控制三高，避免肥胖、心血管疾病甚至癌症都很有幫助。
但是，有兩類人不能多吃。是哪兩類人，又為什麼不建議他們多吃粗糧呢?
第一類
腸胃功能不好的人 不能多吃粗糧
粗糧中的膳食纖維，有助於三高群體控制血糖血脂，預防肥胖。但過多的纖維，同樣會對腸胃功能比較差的人造成負擔。
尤其已經有胃潰瘍、胃動力不足的朋友，稍一吃多了粗雜糧，就容易脹氣胃痛各種不舒服。
所以腸胃比較差的，特別是一些體弱的中老年人和兒童，並不適合吃過多的粗雜糧。
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