26種不同難度的腹肌動作，麻麻再也不用擔心我的腹肌是一塊了...
昨天才說了怎麼有效減少腹部脂肪
然後就有人問腹肌動作都有點啥
給你26種不同難度的虐腹動作
剩下的時間就虐起來吧
麻麻再也不用擔心你的腹肌是一塊了...
卷腹
抬腿卷腹
交替觸腳踝
四字卷腹
蝴蝶卷腹
前伸卷腹
坐姿V字兩頭起
仰卧抬腿
反向卷腹
剪刀腿
交替觸膝
蹬車卷腹
交替摸腳尖
直腿觸腳
兩頭起
側支撐兩頭起
膝觸胸口
俄式轉體
負重仰卧起坐
卷腹起身
坐姿左右抬腿
側平板卷腹
俯卧反向卷腹
登山者
支撐手觸膝
龍旗
健 身 訓 練 營
F I T 生 活 家
| 品 質 生 活 的 探 索 者 |
歡迎各位大品牌洽談廣告合作
詳談請@微信
sean_yunxiang
※人丑就要多健身，別問為什麼！
※為什麼說運動後一定要有放鬆過程
※想要背部練的好，這些是你必須知道的
※愛健身的女人，才真的是性感尤物~遇到千萬別放手
※50超棒的徒手訓練動作，讓你擁有控制身體的力量
TAG:健身訓練營 |
※曾經活潑的貓咪變得萎靡不振，麻麻以為它病了，原來...
※為了不讓麻麻看電視，狗子可以說是煞費苦心了...
※麻麻說不能亂尿尿，金毛就對拖鞋下手了...
※知識點 | 掌握這個技能，麻麻再也不用擔心我吃胖了…
※在這隻大金毛的眼中，家裡只有麻麻，粑粑是個隱形的...很慘了！
※ABO溶血不可怕，O型麻麻再也不用擔心備孕了
※金毛麻麻把頭深深的埋在寶寶中間，差點感動哭了，然而...
※這些多肉徒的麻麻都不認識了，你能看出來嗎？
※大腿老是麻麻的，可能是這2個原因
※「巨嬰汪」想討食，麻麻卻一臉無奈：這碗飯都不夠你塞牙縫的...
※金毛認真的完成了麻麻的每一個指令，聽話的都有點不像狗了
※生了11個孩子，這個麻麻用一個相機把生活過成了詩...
※大金毛每次洗澡都拚命抵抗，麻麻勸說無果只好這樣做...沒想到汪竟愛上了！
※用了9分鐘就把娃憋了出來，這個年輕麻麻就這麼活生生破記錄了...
※金毛麻麻為了照顧9個小奶狗也是操碎了心，結果就成了這樣的畫面！
※二哈麻麻生了孩子後不管不問，結果小二哈都去纏著粑粑.....
※易烊千璽，你還是個17歲的孩子啊，麻麻不允許你這麼會撩！
※不能吃只能看得金毛粑粑和吃不到的金毛麻麻，你們這些不孝狗……
※稱霸吃界多年的胖橘，竟然被一隻鼠給搶了飯？！麻麻，寶寶委屈...不想活了...
※90％孕麻麻都有這四種癥狀，看看你中了沒