每晚失眠多夢，夜尿頻繁，教你一民間土方法，讓你一覺睡到天亮

隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大，失眠的癥狀也隨之而來。據研究表明，百分之八十的人都有過失眠的情況，雖然偶爾失眠並不是什麼大事，但是長期失眠不管對心理還是身體都會有非常大的影響。為了改善大家的睡眠，小編今天專門幫大家搜集到了幾個土方法，讓大家儘快擺脫失眠困擾。

小編說的這種土方法就是酸棗仁，從很早以前中醫上面就有記載，酸棗仁具有養心補肝，安心安神的功效，對於失眠有一定的功效，在科技還沒有現在這麼發達的時候農村裡面都是用這種方法來治療失眠的。

首先可以把酸仁棗研磨成粉，用水煎煮，每天喝一杯具有安神，促進睡眠的作用，或者把酸仁棗與生地黃煎成汁，放入粳米中食用，也有治療失眠的作用。

另外還有一種方法也是農村裡面用的一種土方法，就是用燈芯草，這種草在最早的時候就是用來做油燈的，想必很多人都沒見過吧，但是它可是治療失眠多夢的良藥哦。

如果你正被失眠困擾可以用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，失眠的病症自然就好了。不過就是現在這種草已經很少有了吧。

失眠確實是一件非常痛苦的事情，很多人都得通過吃藥才能入睡，但是長期如此只會產生副作用。所以最健康的方法還是通過食補從內調理，下面小編還為大家準備了幾款助眠的好食物，失眠的朋友可以看看哦。

蜂蜜是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果。，每天晚上喝蜂蜜，是因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠。

紅棗有補血補鐵的功效，核桃潤燥化痰，溫肺潤腸。早就有古話裡面說過「一日三棗，永遠不老」，中醫裡面也提過，紅棗可以養心安神、益陰斂汗，也經常被老中醫開給煩躁不安、失眠多夢的人吃，常吃紅棗能讓你快速進入睡眠，是治療失眠的好辦法。

桂圓性味甘溫。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。是療失眠的福音。這種水果里含有豐富的維生素、蛋白質、葡萄糖和礦物質，是安定心情、舒緩壓力的優質美食，晚上用桂圓煮點水喝，緩解失眠的效果真的非常好，讓你一覺睡到天亮。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。大多數人失眠其實都是因為心裡有事情，而多喝玫瑰花茶可以鎮靜情緒，舒肝解郁，每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你一覺睡到天亮。

菊花茶可以說是睡前茶飲的首選了，它舒眠的作用是非常好的，是凝神靜氣的天然食材，堅持喝對失眠是有很好幫助的。每次泡完菊花茶就會有一種香香的味道，很好聞，對促進睡眠有很大的幫助。

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。菊花茶泡在透明杯中顏色非常的好看，每天堅持喝，睡眠質量就可以得到很大的改善。

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