逢姨媽期就拉肚子？這是怎麼了？

很多女性朋友在經期會出現各種各樣的不適，要是腰酸背痛，甚至是痛經的情況，但是有一些朋友卻出現了一些特別的情況，比如經期拉肚子。痛經或者是腰酸還好理解，但是為什麼經期還會拉肚呢?

針對經期拉肚子的情況，中西醫的解釋還不太相同，西醫解釋是女性經期前列腺素水平發生改變，而進而影響到結腸肌，從而導致腹瀉的情況。而中醫則認為經期腹瀉時因為體質寒涼、氣血不足導致的。

所以，綜合來看經期拉肚子並不是特別嚴重的問題，當然，如果經期拉肚子還伴有嚴重的腹痛的情況，就建議最好做個詳細檢查排除子宮內膜異位症的情況了。

那麼，問題不大的話有什麼方法能緩解一下嗎?

當然可以的，如果在經期前後能夠做到防寒保暖，盡量避免吃一些生冷食物的話，考慮是能夠有一定程度的改變的。

最後說個別的問題，很多女性朋友在月經來潮前會胸部脹疼很久，這樣的情況基本上也是隨著體內激素水平的改變而發生的，多考慮和乳腺增生有一定關係，建議每年固定體檢就好的。

那麼姨媽期的妹子們需要注意哪些問題呢?

禁忌生冷食物

很多女生喜歡吃零食，但是如果在經前或者月經期間吃太多垃圾食品、生冷食物以及刺激性食物，就會導致氣血凝滯以及腹部受涼。平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，則更應避免一切生冷和刺激性食物。

注意保暖

受到寒氣的侵襲，會導致氣血凝滯。即使是在炎熱的夏日也要警惕受涼，不可因為愛美穿太少或者是常穿一些露臍的衣服;在空調房中也應適當保暖，穿一件小外套也是一個好選擇。

謝絕熬夜

良好的作息時間有助於防止經期拉肚子。女性在月經期間一定要合理安排作息時間，保證睡眠質量。

可以吃一些紅棗、桂圓、紅糖

這些食物都能有效補血補氣、能緩解女性經期氣血不足的情況。平時多吃紅棗桂圓多喝紅糖水，為身體補充血氣，能有效緩解經期拉肚子的情況。(腺肌症姐妹還是不要多吃了)

多用熱水泡腳

熱水泡腳時，腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這就是腳部血液循環加速的表現。熱水泡腳有助於改善血液循環，驅逐寒氣，緩解經期拉肚子。

女性在經期身體抵抗力差，容易出現各種各樣的問題，無論出現什麼問題，都應該得到充分的重視，及時查找清楚原因並調養好身體。

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