如何利用一個暑假內外兼修實現逆襲

沒錯，我用了「逆襲」這個詞，因為兩個月的空檔期如果好好利用，可以在很大限度上提升自己。對於我這種大學四年已經過去了一半的人來說暑假真的是過一年少一年，明年大三的暑假估計我會複習考研，所以這個暑假對我來說異常珍貴。

我看到有不少人都貼出了自己的暑假計劃，我的暑假計劃從六月份就開始著手了準備了，先提前搜集整理了一些資料，方便暑假儘快實行，比如提前把自己的想讀書單羅列出來，按照各個領域做好分類；搜羅各種美膚方法，幾乎能找的地方我都翻遍了，內調加外養雙管齊下，零零碎碎的想法所幸都被我記錄了下來，現在也都有跡可循。

這個暑假哪怕你只專註於一件事情，也會有足夠收穫。這個暑假如果你好好研究一個專業領域，讀幾本相關著作，你會對這個領域有足夠的了解；或者你堅持練習英語口語，每天大聲朗讀，背誦，兩個月會實現質的突破；你可以在內通過食療調理身體，在外全方位的認真護膚，調整作息，兩個月之後，你的皮膚一定會有相當大的改善；或者在這個暑假堅持健身，瑜伽，塑身塑骨，氣質會變得大不一樣。

我們的改變可以從如下幾方面入手：

通過學習積累內在資本

變美是一件永恆的話題（內含乾貨！內調、外養、運動、裝扮）

其他自己想要做的事情

通過學習積累內在資本

一、讀書

一個暑假至少可以讀10到12本書，建議提前列出一個大致清單，而不是漫無目的地去書店買回來一大堆或者被網上的一些評價銷量沖昏頭腦一個個加進購物車，我就深受其害過。現在的書大多都有包裝不能隨意拆開，封面上的評價和推薦語也都是赤裸裸的「掠奪」，網上的推薦同樣如此，我們可以有在書店閑逛光憑眼緣就買下一本書的隨性，但我們一樣需要更加細緻的分類列出想讀書單。

上大學之前我是一個喜歡瘋狂買書，買回來之後把書精心擺到書柜上然後就在也不看的那種人，大學之後才有所收斂。這個暑假的想讀書單中有一部分是以前入手的書。

書單按照領域分為幾類，首先打算利用這兩個月的時間淺讀四大名著其中的一本，其實這四本名著從小到大都沒有完整讀過，任憑對《紅樓夢》有很多喜愛，也只是斷斷續續地讀，或者是東看看西看看和《紅樓夢》有關的的各種書評解讀，如果我再不好好讀一下，恐怕別人的觀點都要在我頭腦中先入為主了，所以這個暑假打算完整讀完《紅樓夢》。

書單中包括一些喜歡的文學書籍再加上一部分社科類書籍用來擴充知識，還有全英原著，是以前買下的《福爾摩斯》原版，這個暑假打算讀一讀，大家可以根據自己的喜愛挑一本英文原著。

以下是想讀清單：

1、《紅樓夢》(四大名著）

2、《剝洋蔥》（文學/人物傳記）

3、《十年一覺電影夢》（文學/人物傳記）

4、《霍亂時期的愛情》（文學）

5、《我不知道該說什麼，關於死亡還是愛情》（文學）

6、《蘇菲的世界》（哲學）

7、《全球通史》（歷史）

8、《影響力》（經管）

9、《娛樂至死》（社會）

10、《窮查理寶典》（我可以直接說成大寶典嗎）

11、《SHERLOCK HOLMES》（福爾摩斯探案原版）

12、《第二性》（超想讀的一本書）

書單中的一部分

二、英語

利用這兩個月好好學習英語，讓英語成為一種能力，我就很羨慕那些輕輕鬆鬆裸考就能得個獎或者拿個證回來的人。並且這種能力能夠一直持續下去，而不是這兩個月學得特別好，過段時間就全忘了，又要從頭再學。以前看《明朝那些事兒》的時候朱元璋有一個心思讓我印象很深：要麼不做，要麼做絕。既然選擇做一件事就用盡全力拚命做好，但凡給自己留有餘地得過且過的，你不僅要花費更多的功夫重新來過，這次付出的也都白費了。

英語練習打算從這幾方面下手：

（1）首先全面的複習一下英語，語法，辭彙量等方面，打好基礎。可以挑一些質量足夠好的書當教材。

（2）練習英語口語，暑假絕對是一個絕佳的時期，每天練習並背誦一些段落，最好先認真聽，學習人家的語音語調。

（3）每天看+聽一些英語新聞，練習閱讀和聽力，推薦兩個APP：CHINA DAILY、BBC雙語新聞，兩個都是我很喜歡的軟體。CHINA DAILY頁面布局很清新乾淨，有很多分類，內容挺強大的；BBC雙語新聞除了可以練習聽力以外，裡面「生詞本」功能我也很喜歡，在這裡查完單詞之後加入生詞本方便以後回顧複習。

（4）看英文原版書籍或雜誌，在上面也有提到，可以這兩個月挑一兩本原版書來看。

三、提高專業能力

研讀本專業的著作，平時多通過網路獲取一些前沿知識，不斷更新知識儲備，或者暑假投入實踐，比如實習。

有很多人上完學了大學四年的專業出來後一樣不明所以，在尚不能完全投入實踐的情況下，我們至少應該先把理論知識學好，培養一種思維，解決問題的能力。我們不是為了應付考試，而是為以後面臨更大的人生挑戰積累足夠的資本。這四年怎麼著都是要學專業的，與其得過且過，不如認真學好，不管以後用不用得到。

如果有下定決心要轉專業或者跨專業考研等等問題的同學則要按照自己的情況做好計劃。

四、電腦技能?

不知道大家都有沒有過計算機二級（計算機相關專業的那些童鞋除外），反正我當初是白白交了一百多塊大洋，然而並沒有通過，所以這次痛定思痛打算從頭再來。其實我當初沒有過是有原因的，因為我沒好好練啊，我的確挺辛苦的練了，但是練得根本不夠，還不如下狠心一步到位呢。

暑假的話可以練習一下電腦技能，比如那些辦公軟體word 、excel、ppt等等，而且我打算暑假學一學p圖，外加試用各種p圖的手機軟體，方便以後做自己想要的圖片，最主要的是p照片啊，美女的背後全都是功夫啊！

變美是一個永恆的主題

講了這麼長篇幅沉重的學習話題，不知道還有多少人看到了這裡，變美才是暑假的重點啊！主要從四個方面入手：內調、外養、運動、裝扮，全方位、無死角、刻不容緩的變美！

一、內調

通過食療從根本上進行改善，我內調的幾個方面主要是美白、補血和祛濕。這段時間把知乎，豆瓣，小紅書，百度各種地方都翻了一遍，搜集了各種方法，內調重在堅持，不是一兩天就能見效的，但是如果能夠堅持兩個月也會讓你的皮膚狀態得到很好地改善。日常生活中，你可以堅持的小事情：

首先早睡早起，每天起床的時候如果空氣還很涼爽，清風還很愜意是一件很幸福的事情。

早上起床一杯蜂蜜水，服送一勺芝麻

早餐可以打一杯果蔬汁，讓心情更愉快

每天一個蘋果再加兩種其他水果，一個西紅柿，一個水煮雞蛋，多吃青菜

薏仁百合紅豆紅棗枸杞銀耳熬成糖水，這幾位滋補的食材放在一起不僅可以補氣血還有美白功效，不過薏仁百合性涼，要多加註意。

每天一杯豆漿

晚上喝一杯檸檬水，檸檬可以放在蜂蜜里儲存，酸酸甜甜的很好喝

關於美白方面我覺得可以另外再寫一篇文章了，如果在這裡插進來結構有些混亂。我最近打算嘗試的方法是：薏仁粉加杏仁粉加牛奶沖泡，據說比較有效果，先用上一段時間再反饋。

西瓜汁

二、外養

外養就是兢兢業業地護膚了，在此提醒一下廣大同學們，盡量剋制熬夜，我就是有的時候忍不住就熬夜了，因為夜深人靜的時候才沒人打擾，最適合干自己喜歡的事情了，白天總覺得各種受外界影響，所以我就是那種「兢兢業業護膚，孜孜不倦熬夜」的人。皮膚想要真正好起來，還是得要健康的作息和生活習慣。

護膚要身上的每一寸皮膚都不能放過，夏天比較油膩可以省去霜類的化妝品。

早上起來清水潔面然後上爽膚水

白天空閑的時候用爽膚水拍打身體

出門認真做好防晒：防晒霜，雨傘，有墨鏡的話最好也帶上，夏天的陽光對眼睛刺激很大

晚上：

潔面—爽膚水—（眼精華）—眼霜—面部精華—乳液

用橄欖油塗睫毛，眉毛淡的順便塗一下眉毛

塗護手霜，潤唇膏

晚上塗身體乳，因為我最近用的是Alpha果酸身體乳所以只在晚上塗

每兩天一次面膜，面部半個月除一次角質（依據自己皮膚的情況）

一周一次手膜

定期全身去角質，要認真去角質，身體磨砂膏或者浴鹽也可以，角質除去了也會露出原本稍微白的皮膚

關於眼睛和牙齒的護理，可在簡書上看我我另外的文章有詳細寫道如何擁有一雙美麗的眼睛，如何擁有美麗牙齒，讓笑容帶上陽光的味道

看上去好像很麻煩，但是為了美也就豁出去了，沒錯，這個時候才是最具毅力的時刻。

三、運動

強烈建議多多運動，如果對體重不滿意的話是不是應該下定決心在暑假瘦下來，開學的時候讓大家眼前一亮，要記住瘦下來的人生就會像開了掛一樣。

我運動主要是為了鍛煉身體，因為我體重偏輕。堅持運動明顯的感受就是皮膚變亮變細，然後人也輕鬆開朗很多，以前覺得運動是一件特別受苦的事情，現在覺得運動是一件相當享受的事情，不過大熱天大家一定要挑選好時間，不要反倒中暑了，有條件的可以去健身房。

然後就是瑜伽，練完瑜伽之後整個人的氣質都不一樣了，瑜伽館更專業一些，我打算入手一個瑜伽墊，每天早上起來做一做瑜伽。

另外調整身形對提升氣質有很大幫助，誰不喜歡看彎腰駝背，站著坐著都不怎麼舒服的人，所以利用這個暑假最大限度的調整出好看的身體姿態。

四、裝扮

暑假可以多去商場試衣服，按照需求購入衣服，鞋子和包包，找出自己的風格，

你可以利用這個暑假，學習如何通過配飾裝點自己，比如一件簡單的白T如何利用小物件穿出與眾不同的感覺，項鏈，耳環，髮飾，絲巾，腰帶等等。

練習化妝 眉毛，眼線，修容方面按照自己的情況多做一些功課，這些地方都是總體上大家不會注意到，但卻是點睛之筆。總之學會化出美麗但又不誇張，看上去舒服禮貌的妝容。

其他自己想要做的事情

你一定還有其他自己想做的事情，哪怕是看電影，看動漫，看美劇，最近想看的電影實在太多了，暑假會放肆地看電影，並且會寫出影評。按照自己的喜好填充起生活，多一些樂趣：

至少有一次和家人的遠途旅行，夏天有哪些避暑的地方可以好好做做功課，不知道什麼原因最近總想去澄澈純凈的地方，比如海邊或者草原這些地方。

利用暑假好好練字，順便練一下花體英文，見字如人，一手秀氣的字體不知道會多讓人喜愛

練習普通話，我倒不是普通話不好，小時候很想開一個自己的電台，只是想讓自己的普通話更好聽，更專業一些。說話清晰有力，一聽上去就和別人與眾不同，在以後的面試中也會有加分。

提升廚藝，和下廚房有關的一切事情，早上起床做一個健康的早餐，打一杯果蔬汁，平時收藏了那麼多料理、烘焙的帖子如今也派上了用場，生活的美好就是在這點滴之間慢慢積累的。

初步的計劃大抵如此，由內而外的全面提升自己，內在和外在哪一樣都不容落下。計劃只是第一步，所有你覺得優秀美好的人，大都具備這樣的因素：高度的自律和強大的執行力。

你要相信從早到晚每一個習慣的堅持都會在日復一日的時光迴轉中沉澱出你想要的東西

我們所做的這一切都是為了變成更好的自己，不負青春

最後願所有的美好都能如期而至

【作者簡介】

蒙娜麗傻：簡書原創作者。

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