寶媽如何自我調節？做媽媽累嗎？累就進來看一下！

美容 07-20

很多姐妹最近給老師留言讓我分享一下護膚心得，作為一個經驗豐富的護膚老師，這些年來，遇見過各種各樣想要變美的人，最近跟寶媽接觸的還是比較多的，所以今天以寶媽為開頭聊聊，對寶媽我只想說一句話：孩子重要，但是臉也同樣重要，畢竟一張臉要陪伴自己一生，誰也不願意成為黃臉婆。

無論你處在哪個階層，哪個年齡段，哪個工作崗位，哪怕你是一個非常成功的女性，當你每天早上起床照鏡子的時候，你看到的是一張暗無光彩的臉的時候，你就不會有自信。因為人都是感官動物，不管男人還是女人，所有人都更喜歡追求更加美好的任何事物，追求嚮往的東西。

當了媽媽後，總有聲音會說，「都當了媽媽了，幹嘛還打扮；都這麼一把年紀了，老是沒辦法避免的，幹嘛還要浪費錢？一個人帶娃一天都累死了，哪還有心思收拾自己？」

特別是20歲到30歲結完婚在家帶孩子的女性，每天心裡眼裡只剩下孩子，沒有個人空間，沒有自由，甚至和社會脫節，就像電視劇【我的前半生】裡面的羅子君，當有一天孩子長大的時候，你會忽然發現你好像除了帶孩子，已經什麼都不會了，這是最悲哀的事情。

人活著最怕的就是放棄自己，降低標準。今天我們放棄了對自己護膚的那一點點標準，也許明天就降低了對自我成長的那一點點標準，對孩子的那一點點標準。

一步退，步步退！只有當我們對自己的標準始終如一，不因為外界任何因素而改變，我們的生活才會越來越好，這時，剩下的一切，育兒、身材、皮膚、工作等等，都會隨之而來。

不是孩子讓你們成為黃臉婆，是自己的妥協；不是孩子讓你們和社會脫節，是自己的惰性。

要說護膚，其實方法很簡單，大家都知道，無非：吃好、睡好、沒有壓力和煩惱。但是，老師相信大部分媽媽們，時不時睡眠缺乏甚至熬夜，時不時想要吃點辣的油炸的來寬慰自己，時不時也會為了孩子、隊友、長輩和工作而焦慮生氣。

抗光老化－一年四季要防晒

這個基本上是老師逢人就要普及的一個重點，很多媽媽們都會有個誤區，防晒霜只是夏天擦，並且不出門也不擦，之前也有這個誤區，直到有一天看到下面這張圖片，再也不敢掉以輕心。

不做任何防晒防護的卡車司機，28年以後，靠著窗戶的那邊臉的衰老程度異常大。科學已經證實，長期注意防晒的人，會比同齡人顯年輕。

所以，室內隔離，室外防晒，防護工作一定不能少。千萬別說防晒霜油，現在很多防晒霜都很清爽的。防晒選用SPF30，超過30的防晒劑含量太高，會刺激皮膚。夏季或者長時間在室外，一定要每隔2小時補擦。

而且塗防晒霜一定要保證塗夠量，才有效。老師經常聽到朋友說一罐防晒霜一個夏天都用不完，這肯定是不正確的。防晒霜只有塗夠量才能起到保護作用，我一個人一個夏天都要用3支呢。

防晒霜使用量大致參考，下圖的這罐防晒霜是45g，供大家有個直觀對比

保護皮膚屏障－保濕最關鍵

保濕永遠是第一位的，保濕沒做好，之後的任何針對性功效（比如抗衰老、美白等）都是白搭。

保濕中，老師使用下來的心得就是要捨得使用潤膚水，潤膚水就好比開胃菜，一定要用足夠了讓皮膚的胃口打開，才能吸收下面的「大餐」。很多人使用潤膚水就是用化妝棉蘸一點擦一遍，這樣效果就不好。

個人習慣是每次洗完臉，馬上少量多次地把潤膚水拍打在臉上。給大家一個概念，一瓶100ml的潤膚水我基本上2星期就能用完。

另外一點也是要提醒大家的，要警惕「內干外油」的情況。之前一個寶媽告訴我說生了孩子以後和我說，皮膚出油，然後她就用吸油麵紙，把乳液和霜也全部都停掉了，結果還是出油。後來我給了她兩個建議，一個就是上面提到的多拍潤膚水。

個人覺得，一般像寶媽們這樣的「輕熟女」，已經不會再像當年青春期那樣真的是油性皮膚。如果總出油反而說明是嚴重缺水的狀態，皮膚不得不靠分泌更多油脂來維持水油平衡。

抗糖化——控制糖分的攝入

關於抗衰老，老師相信很多人都了解抗氧化，但估計很多人都忽視抗糖化。其實隨年齡增長，體內攝入的糖分更加容易堆積，多餘的糖分容易和蛋白質結合氧化。而我們大家都知道的膠原蛋白就是蛋白質的一種，膠原蛋白一旦糖化就會使皮膚變得暗黃、下垂和有皺紋。

膠原蛋白在人體更新特別慢，本來量就不多生完孩子之後還會大量流失真的所剩無幾了，所以控制糖分攝入非常關鍵。我其實是很愛吃甜食的人，現在要說完全不吃肯定做不到，不吃甜食心情不好，人生都沒意義了，還要護膚幹嘛，對吧？

但媽媽們要注意飲食中的「隱形糖」，比如以前愛喝奶茶、摩卡咖啡，現在換成了喝水果茶、拿鐵或者美式黑咖啡；真的哪天想吃蛋糕，就買個好一點精緻一點的好好享受讓自己滿足；再比如，哪天真的吃了很多甜品，那接下來幾天就要注意飲食調整，配合運動，把多餘糖分儘快代謝掉。說到底，就是在「開心」和「健康」中找到一個適合自己的平衡。

下面四條對寶媽來說是很重要的：

1、好好吃飯，不要節食減肥，面如菜色皮膚暗沉的瘦真的不是你所追求的美麗；

2、選擇針對性的護理去做，盲目只會讓你老的越來越快，所有不談膚質就購買護膚品的都是耍流氓，了解自己皮膚狀態是護膚第一步。再好的護膚品或者美容儀，使用手法很關鍵，堅持更關鍵；

3、好好卸妝，一定不要帶著妝容睡覺，暗黃斑點會爬滿你的臉

4、運動，運動，運動，很多人顯得老，是體態先老！