大暑時節，艾灸的黃金時間！

今年7月22日為二十四節氣之大暑，此時正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間。古人視「暑」即為「熱」，一般農曆6月初小暑先一步到來，大暑緊隨其後，之後天氣便達到一年中最熱的時候，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。

艾灸是三伏天的最佳養生時節

艾灸是一種通過艾灸的溫熱之力滲入肌膚進行內部氣血調理的一種方法，在大暑特殊的節氣，和三伏天這個時刻，艾灸溫陽的功力更加強勁，作用於人體功效更強，所以大暑是人們不可多得的最佳養生時機，而大暑艾灸則是養生的黃金時刻。

大暑艾灸解表散熱，利水化濕

大暑時節正值長夏，中醫認為，長夏屬土，而脾也屬土，與脾相應，因此長夏最宜養脾。而濕則是長夏的主氣，此時陽熱至盛，潮濕充斥，可以說是一年之中濕氣最重的時節，而人體脾臟有運化水谷之功能，一旦受到濕邪的侵襲，對人的身體健康將產生不小的影響。中艾堂指出，大暑時節可以艾灸人體脾俞穴，以達健脾袪濕之效。

人體內濕氣重，在上則頭重如裹；在中則胸脘脹滿、胃納不香；在經絡則周身困重，四肢、關節酸痛沉重。脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。因此，長夏保健，當先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。

脾有運化水谷的功能，對食物的消化和吸收起著決定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛之效，治療脾失健運、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病症。

同時，刺激脾俞穴，可以提升脾臟的功能，起到健脾益氣的作用，使脾運化水濕功能正常，將身體多餘的水分轉輸到肺腎，通過肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液排泄出體外，令濕濁消散，諸症解除。

此外，中醫認為，脾有統血的作用，刺激脾俞穴，能起到「裹血，溫五臟」的作用，治療脾氣虛弱，統攝失常所致的出血症，如尿血、崩漏、紫癜等。現代臨床研究表明，脾俞穴是治療消化系統和血液疾病的重要穴位，有助治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經性嘔吐、腸炎、貧血等症。

另外也可艾灸或點揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里，可健脾胃，有助於運化體內水濕;內濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

大暑艾灸護陽斂虛火

有人說夏天酷熱，容易上火，但其實大多數情況下，這類「上火」都是虛火，夏天人體陽氣外浮而中陽漸虛，最需將養中陽，但我們卻因天熱而大喝冷飲，雖然暫時解了暑熱，但反傷中陽。中陽一虛，則寒濕內滯而虛火即現，表現為各種上火諸症。可艾灸中脘、關元、足三里，以補中陽。

中醫認為：

虛火與寒濕邪氣相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔潰瘍、外陰諸癢等症，雖然屬火，但其根本原因還在於有寒濕。寒濕居於中下焦，則陽氣被逼而或上浮或下陷，即成所謂的火證。因此，治虛火的正法不在苦寒直折，而在於溫陽以祛寒除濕。若用苦寒清火的方法，則越治病越重。

大暑養生須知

宜：清熱補氣，冬病夏治。

大暑厭食，多為脾胃寒涼。「晨起三片姜，百病消災殃」。推薦生薑紅棗粥。暖胃食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、黃豆、香菇、桂圓等。綠豆是清熱佳品。馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥可起到益氣的作用。可吃應季水果蔬菜如苦瓜、絲瓜、黃花、生菜、蘆薈、西瓜、蘋果、桃子、香蕉等。

忌：食欲不振，暑濕。若因天熱而喝冷飲，雖能解一時之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽去氣化這團寒濕邪氣。若反覆消耗陽氣，則機體漸趨陽虛，進而陰濁凝滯，百病叢生。大暑節氣，天地之間炎熱之極。陽氣外散，內陽反而不足，因此萬不可因熱而貪涼飲冷。

節氣當天以及前後三天，適宜做大暑節氣灸。

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