三碗養生粥，喝出如水肌膚！

中醫認為，夏季食補重在健脾利濕、開胃消食。而葯粥療法，可補充氣候炎熱丟失的水分，又可護養脾胃。

簡簡單單的一碗粥，既能養生還能輕鬆驅病。尤其是對於愛美的女性來說，夏季來上一碗養生粥讓你氣色紅潤，喝出如水肌膚。

那麼夏季養生喝什麼粥好呢？？？

1

山藥枸杞粥

方法：

取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可。

功效：

此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

2

桂圓粟米粥

方法：

桂圓肉15克，粟米100~200克。洗凈後兩者同煮，先用武火煮開，再用文火熬成粥。

功效：

桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

3

木耳大棗粥

方法：

取香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。

功效：

此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心。

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