瘦身效果不錯的5種運動，不僅省錢，而且方便，關鍵是消耗卡路里最明顯的運動
說到減肥，首當其衝想到的就是運動減肥。但什麼樣的運動效果最好呢？什麼樣的運動又有趣呢？什麼樣的運動燃燒卡路里最多呢？接下來就讓我來探究運動減肥的奧秘吧。
1，自行車運動
之所以把自行車排在首位，是因為自行車不僅可以隨時使用，還能外出團隊活動。不僅降低了減肥的成本，更降低了減肥過程中枯燥無味的一面，關鍵一小時可以燃燒差不多500-1000左右的卡路里。
2，跳舞
跳舞排在第二，是因為跳舞也屬於省錢類型的。你不要光想著花錢的跳舞室，還有廣場舞一說嘛。不僅不花錢，還不枯燥，重點這種群體隨處可見哦。1小時大概可消耗600左右的卡路里。
3，走路
這個更省錢，更方便，沒事幹就能走。上班，下班，散步，還不需要任何裝備，任何限制。唯一不足之處就是消耗的卡路里相對較少，燃燒在360左右，好處是對身體負荷較輕。
4，游泳
游泳應該算是燃燒卡路里之最，平均燃燒在800-1000左右，甚至會更高，這個就卻決於你自己實際情況。好處是瘦身效果絕佳，並適用於全身瘦身。唯一不足之處就是得花錢，平均一次30到80塊左右。
5，跑步
慢跑是運動里最常見，也是最好的瘦身運動。不足之處，就是比較枯燥無聊，加之對於肥胖者並不適用，因為容易弄傷膝蓋。平均每小時燃燒卡路里在600-800左右。
其實，還有很多運動都適用於瘦身，就看各位自己的喜好了。而書情推薦給各位的都是最省錢，最方便，最有趣，效果最好的瘦身運動，嘻嘻，關係不熟的，我都不說哦。
如果您還有更好的瘦身運動，不方便留下你寶貴的意見。
※80%的人都不知道自己是否肥胖，是否需要瘦身！
※不同種類瘦身餐 吃出健康好身材
※修身塑形代餐幫你瘦, 做女生, 無瘦不精彩
TAG:瘦身 |
※每天運動，減脂效果卻不顯著，而有的人看似懶惰，卻輕鬆瘦身
※運動前喝這5種飲料，不僅瘦身效果恐大打折，還有可能脹氣腹痛
※跳繩運動減脂效果極好，甚至比跑步還好，瘦身的人不要錯過
※運動節食體重不減，竟是便秘的過，喝水加點它，清腸瘦身一身輕
※瑜伽，有效的燃脂運動，讓你輕鬆、愉悅地瘦身，而且還不反彈
※對於懶人而言，多吃這些食物能幫助瘦身，但也不要忽略運動
※減肥要多樣運動，這4個瘦身方法，也是不可或缺的
※瑜伽，有效的燃脂運動，讓你輕鬆、愉悅地瘦身，而且還不反彈~
※想減肥又想吃肉？這種吃法，不運動不節食，也能瘦身成功！
※減肥遇到瓶頸期，不管怎麼運動，節食，體重還是沒變化，瘦身無望？
※經常泡腳，要加點料進去，效果更佳，不但祛濕又瘦身！
※不節食不運動，換隻手吃飯，讓你輕鬆瘦身
※減肥者，想要瘦身，做到這4點，不用節食運動，體重慢慢「降」
※瘦身的方式有很多，但是這些瑜伽動作不但可以瘦身，還能塑形
※不知道這三種瘦身運動，你還想減肥？不要做夢了！
※運動瘦身很靠譜，注意事項能做好，想不瘦都難
※想要達到瘦身效果，可以多吃這3種食物，尤其是第2種，效果不錯！
※苦瓜跟它是絕配，每天堅持喝，等於運動1小時，不僅瘦身，還解決了便秘
※其實高強度運動並不是最適合瘦身，唯有這樣堅持不懈的運動
※瘦身的方式有很多，這些瑜伽動作不僅可以瘦身而且動作也太美了吧