男人行不行，看腿就知道了！
真相了.....
近日，一位大哥秀大腿肌肉的視頻在健身圈走紅，這分離度也是沒sei了！
用力一抹
硬度和手感杠杠滴
其實很多健身小夥伴
蹲完腿後都會這樣
撩起褲頭記錄腿部肌肉的變化
而專業健體運動員只要抖啊抖
就能讓大腿瞬間變身
都說男人行不行，看腿就知道
事實確實如此
大腿是力量的源泉
腿部肌肉佔到了全身肌肉60%的重量
另外，還能提高男人睾酮水平，它能維持肌肉強度及質量、維持骨骼密度、提神及提升體能等作用。 不管是增肌還是燃燒脂肪 ，甚至性生活也受其影響。
很多健身的男生對練腿的好處深有體會，所以經常這樣曬腿：
想成為真正的猛男
就必須虐腿
6個動作練起來！
NO.1 相撲深蹲
12次/6組
NO.2 窄距深蹲
12次/6組
動圖
NO.3 腿舉
25遞減至8次/6組
動圖
NO.4 器械腿屈伸
15次/6組
動圖
NO.5 直腿硬拉
15次/6組
動圖
NO.6 腿彎舉
15次/6組
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