如何養生？學學92歲金庸大俠的養生秘訣！

著名武俠小說泰斗、香港著名報人金庸先生今年高壽93歲，雖年過九旬，但金庸先生依舊思維敏捷、身體硬朗，他是如何保持良好的身體狀態的呢？我們不妨了解一下金庸大俠是如何養生的。

走到出汗才算圓滿

在71歲時，金庸先生檢測出患上了嚴重的心臟病，做了心臟搭橋手術。出院後，金庸意識到「體弱病欺人，體強人欺病」，決心改變原來的生活習慣，開始把適度運動當做生活的必修課。

金庸先生選擇去山頂散步，最初每天只能走十幾分鐘，半年後，他竟能每天散步近五十分鐘了。他調侃說：「親自練習『凌波微步』已經到了出神入化的境地！」他還總結道，「凌波微步」的要領是一定要走到出汗才算圓滿。

睡眠是最好的養心術

為了擁有更好的睡眠質量，金庸先生自己總結了一套睡眠大法——鳴天鼓法。

具體操作如下：上床後，靜坐閉眼；左掌掩左耳，右掌掩右耳；用指頭彈擊後腦勺，使之聽到咚咚的響聲，直至感覺有點累為止。停止彈擊後，躺下頭慢慢靠近睡枕，然後兩手自然安放於身體兩側，便會很快入睡。

多吃少滋味，少吃多滋味

金庸先生年輕時無肉不歡，到了晚年，為了心臟的健康，他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一個淺顯的道理：「人為生而食，非為食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。」

常動腦可預防老年痴呆

金庸先生很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋。如《書劍恩仇錄》中陳家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷圍棋、《天龍八部》的玲瓏棋局等……下圍棋需要用到腦子，經常動腦可以預防老年痴呆。

此外，活到老學到老是金庸先生的另外一個保養秘訣，80多歲的時候他還攻讀了英國劍橋大學的博士學位。

好心態就是凡事慢慢來

金庸先生筆下的周伯通可謂是最知名的老頑童了，而這種老頑童心態，也正表達了金庸對人生的部分看法。他曾經說過：「我的性子很緩慢，不著急，做什麼事兒都是徐徐緩緩的，最後也都做好了，樂觀豁達養天年。」

中醫認為，養生先養心，只有心平氣和、內心寧靜，才能保持體內環境的協調平衡，人體才能達到最佳的生理狀態。

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