如何提升運動狀態？4分鐘為你解讀健身補劑氮泵

只要是接觸過、了解過健身的人，都知道氮泵這款基礎補劑產品，不僅可以讓人處於興奮狀態，同時可以降低疲勞感，增加訓練時的耐力、爆發力以及力量。如果你使用過或者正在使用氮泵，你一定可以親身感受到它帶來的效果。毫無疑問，氮泵能在短時間內激髮狀態。那麼氮泵中到底有什麼成分呢？

隨便那一款氮泵產品，快速瀏覽一下標籤，你肯定會看到很多生僻的成分名稱。其中有些成分確實是有效果的。

「甜菜鹼」（三甲基甘氨酸），它有利於心臟健康和力量輸出。

氮泵中的β-丙氨酸，它可以幫助降低疲勞，幫助你提高耐力，跑得更久，做更多力量訓練。

有些氮泵會包含「一氧化氮促進成分」，例如瓜氨酸和精氨酸，他們提高肌肉充血，增加肌肉「泵感」。

肌酸也是大多數氮泵中不可或缺的成分，它本身就是一口碑極佳的補劑產品，能為無氧運動訓練提供更多能量。

毫無疑問，氮泵中所包含的成分，整體來說確實是有效的。不過，這些成分我們也可以從平時的食物中得到補充。

但是上面提到的成分中，並沒有關於刺痛感的說明，那麼這種刺痛感又是從哪裡來的呢？除了上述成分，氮泵中還含有所謂「興奮劑」成分。幾種可以找到的興奮劑，比如可可鹼、1，7-二甲基黃嘌呤，以及茶鹼，主要用於提高運動表現，通過增強身體與精神的多方面能力，例如提高心率、反應速度、擴張血管等。

氮泵中最終要的成分，非咖啡因莫屬！

咖啡因可以抑制「腺甙」帶來的睡眠誘導作用，服用咖啡因還能夠產生多種影響，例如保持頭腦清醒、提高神經反應、改善有氧能力，增強力量輸出、加速脂肪分解，以及提高體能耐力等。

由於人體對咖啡因耐受性的個體差別很大，有些人使用後感覺效果極佳，因為咖啡因和其他興奮成分，能夠讓他們的精神更加集中。

一份氮泵中所含咖啡因一般相當於2-4杯意式濃縮咖啡中的咖啡因含量。由於每個人對於咖啡因的耐受程度不同，建議在喝氮泵之前，最好測試一下自己對咖啡因的反應感受。此外，空腹情況下飲用氮泵，帶來的效果會更加明顯。

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