趕緊趁著夏天減肥，只要這樣做，一夏天30斤不是夢
7夏天是露肉的季節，你還想著像冬天一樣穿著厚重的衣服遮住身上的贅肉嗎？別傻了，真正的瘦下來才是王道。對於MM來說，飲食減肥是最受歡迎的，一個夏天成功減重30斤不是夢！30斤很多是吧？想像下趣超市買豬肉30斤，是不是辣腦子。但是只要堅持科學的減肥方法，3個月的時間減掉30斤，還是很輕鬆的。
飲食上，飲料什麼的就不要想了，零食更不要說了。早飯一般一個雞蛋、一個包子、一杯豆漿或者粥。相對比較自由，只是稍微少吃一些。
中午飯不需要少吃，當時一定一定要少脂肪的那種，選擇多一點的各類蔬菜以及牛、羊、雞肉這一類肉類。
晚飯可以選擇一個紅薯或者一個玉米。紅薯和玉米是一定要吃的，不吃飽沒有力氣減肥，第二天餓著肚子全身無力就沒法練了。紅薯和玉米中含有大量的膳食纖維，能夠增強飽腹感，促進腸胃道蠕動。
晚上過了八點以後盡量不要喝水了，餓了就強忍著，要麼就去睡覺。沒辦法，想瘦你就要忍咯。
當然，最重要的就是運動了，第一階段堅持每天走路40分鐘，之後做無氧運動，就是在健身房做器械，卧推，之類的。然後再快走20分鐘，每次2個小時左右，三十斤就是在這個階段瘦的。
大概就這麼多吧，總結起來四個字，少吃多動。多運動，控制飲食，好多人知道的減肥方法千萬種，但是沒有一種能堅持下來的。
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