葵花解暑寶典 你值得擁有

讓我來告訴教小仙女們怎麼做好防暑(づ￣3￣)づ╭～

安排活動時間

? 戶外運動要挑選時間，盡量在太陽不怎麼熱的那個時段出來進行戶外運動，其他時間多在室內或者陰涼的地方乘涼防暑，消夏就得這麼干。比如說早晨，或者烈日剛過的的午後。

合理飲食

?在夏季一定要把握好飲食平衡，做好飲食上消暑下火的工作。這樣的話，首先要保證飲食平衡，多吃一些清淡下火的食物，切記不要或者少吃一些過冷的東西，防止腸胃受涼。

室內控溫

?雖然說室外比較熱，但是室內溫度也是需要合理管控的，畢竟室內也不一定就那麼溫度適宜。比如說要控制好空調或者風扇的溫度，保證室內溫度盡量維持在一個合適的範圍內，不要太低或者太高。

補水

? 夏季天熱乾燥，身體水分流失比較快，適時、及時地補水是我們的重要工作，做好身體的補水工作，可以減少我們夏季中暑的幾率，一定程度上保證了身體的健康。

避暑旅遊

? 想一想夏季的時候皇帝們都是去他們的避暑行宮的，畢竟那裡夏季的時候可是一個相當涼爽的地方。我們雖然說沒有行宮，但是去一下避暑山莊或者什麼的，也還是可以的，消夏防暑。

涼席

? 夏季天氣太熱，睡覺是個大問題。比如說在床上鋪上一層涼席，這就是一個比較好的措施，可以適當的減少溫度帶來的問題。有時候，鋪上一層涼席，可以保證能i的睡眠質量。

暑假自然是要去開開心心的玩一把，但是這麼熱的天，一定要好好照顧保護自己，出去玩要記得防晒霜，小仙女們可不想自己一次遊玩回來就變成了小黑人吧！

還有出去玩的時候遇到大姨媽來了，一定要記得備上我們的kisslover蠶絲衛生巾 -

在夏日的悶熱中，它的蠶絲覆面絲滑柔順還透氣，讓你忘記大姨媽。

而且kisslover蠶絲衛生巾中0甲醛、 0漂白劑、 0熒光劑 、 0化學物和試劑添加劑。不僅讓你使用的舒服的同時，還讓你用的放心。

好了講完了小仙女去嗨吧！

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