職場媽媽該怎麼樣實現全母乳餵養？

對媽媽們來說，能讓寶寶吃上自己的母乳是她們最大的願望。不過，生完寶寶休完產假後，媽媽們要回到單位繼續上班了，不能整天陪著寶寶，可是寶寶也還在吃母乳，想要繼續堅持母乳餵養的媽媽就遇到了一個大難題——不能按時哺乳，那該怎麼辦？如何才能做到既堅持母乳餵養，又不耽誤工作呢？

媽媽上班後如何堅持母乳餵養

一、母親上班前的一段時間要學會擠奶和母乳的儲存方法。

調整時間——媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理「預防針」，根據媽媽上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再餵奶。

積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

二、母親上班期間一般上、下午各擠奶一次15min，中午一次30min，或者中午下午各一次30min，乳汁擠出後馬上放入冰箱或冰包冷藏。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

選擇吸奶器

準備好吸奶器及儲奶用具——最好選擇雙頭電動吸奶器和使用適宜冷凍的、密封良好的塑料 製品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

儲存

裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，不會浪費，並要貼上標籤，記上日期。

解凍

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰，不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。

一般按照寶寶的食量進行分裝存儲，解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍後的母乳沒吃完就要倒掉了哦，不能再食用了~~

請媽媽記住這些概要：冷凍和解凍母乳的四個注意事項

1、冷凍確實會破壞乳汁中的部分抗體，所以，能冷藏時盡量不選擇冷凍。

2、冷凍的母乳仍然比配方奶含更多抗體。

3、解凍乳汁時，可以把奶瓶或塑料袋泡在溫水裡，也可以提前放冷藏室里。

4、不用微波爐解凍或加熱乳汁，那會破壞乳汁中的營養成分。

小貼士

室溫保存

母乳可存放在常溫下2小時左右。

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存2天；

冷凍保存

如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，保存期為2周。

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但經常開關門拿取物品，保存期為3-4個月。

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下並不經常開門，保存期長達6個月以上。

三、媽媽上班後不在嬰兒身邊就吃儲存的母乳，下班回到家裡盡量用乳房哺喂嬰兒。

四、保持愉快心情。

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