夏天【人體最怕】的六件事

隨著夏季氣溫越來越高，人體出汗量明顯增多，而這時我們就要更重視日常生活的健康習慣，為了安度炎夏，我們應該注意什麽呢？艾菲爾老師整理了六項夏天人體最怕的六件事，希望你看完可以過得更健康！

記得提醒家人丶朋友一起留意喔！

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【孕婦飲食】

頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹，周遭的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣丶後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，

肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上可以洗個熱水澡。

喝水最怕快

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀丶血量增加，心臟不好，嚴重的可能導致心肌梗塞。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100 -150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼10 度以上的溫水對身體最好。

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡丶帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色丶淡綠色防紫外線效果最佳。

晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空 氣污染物最多，一般早晨 6 點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒 有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於 6 點。

家裡最怕灰

夏天悶熱丶濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中灰塵及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘丶鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前，為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃丶殺菌。

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