懷孕吃了核桃會怎樣 很多准媽媽不清楚

懷孕吃了核桃會怎樣？當然是有好處的啦，准媽媽在孕期應該適當吃一點堅果類食品，比如核桃，但需要注意的是，核桃中含有很高的脂肪，吃得太多必然會因熱量攝取過多導致身體發胖，這樣會影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以，核桃雖然可以補腦，但准媽媽也不可以多吃，每天吃1到2個核桃就行了。

懷孕期間吃點核桃，對寶寶的大腦發育很有好處的，另外核桃含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。

那麼准媽媽什麼時候吃核桃最好呢？孕媽一般三四個月的時候吃點核桃比較好，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

那麼在一天的哪個時段吃最好？一般而言，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃。

准媽媽吃核桃食譜推薦：

核桃蜜桃酒西米露

材料：雪梨50克，蜜桃酒100毫升，西米30克，核桃30克，糖適量。

做法：

1、西米用開水浸泡10分鐘，清洗乾淨。

2、鍋里燒開水，根據自己的胃口加糖，將西米燙熟撈出濾干水分。雪梨切片備用。

3、另起一鍋將蜜桃酒煮開，放入雪梨片煮軟。

4、核桃拍碎待用。

5、先將西米盛入，放入雪梨片以及少許蜜桃酒，撒上核桃拍碎即可。

除了以上食譜外，還可以打成核桃汁，可以借鑒東北的拔絲做法做成糖核桃仁，我們廣東人通常用核桃來煲湯，味道很不錯，對做腦力勞動、寶寶腦力發育都很有效。

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