減肥真的很難嗎?女人只要做到這2點,保證5天瘦十
此時不減肥,待到衣服一件一件甩開,寬膀子,粗大腿,肥了好幾圈的小蠻腰暴露無遺。
聽說減肥餐一般是這樣的~
這樣的~
哎!!!
減肥,要邁得開腿
你的身材反映你的修養,很瘦很胖都不好。
並非所有堅持健身的人都是完美的S型身材,然而身上的肉是鍛煉過得和長期堆砌而成的不可能是一個形。
每天堅持健身非常非常好的習慣,健康強壯的體魄,飽滿的精神,紅潤的氣色,並且能夠長期堅持鍛煉的人一般都不是凡人,鍛煉能很好的沉澱一個人的品質。
女人到了25,體內的膠原蛋白流失很快,加之不規律的飲食習慣以及長期晚睡,壓力過大,一年比一年顯老,在這個節骨眼上,要開始鍛煉,保持年輕。
另外針對腰部和腿部胖,其他地方還OK的妹紙,還有一些簡單的床上運動,可以幫助局部瘦下來!
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運動誤區篇
運動時間越長越好,大錯特錯。很多人認為運動出了好多汗就是脂肪在燃燒,越多越好,並非如此,凡是過猶而不及,一個小時足矣。關鍵配合飲食。
空腹運動。容易造成血糖低,跑著跑著你就倒了。
不做熱身運動。不做整理運動。很容易受傷。
每個動作做不到位,適得其反。
一說到減肥,有的人說我可以管住嘴,但是真的不想動,有的人說我可以打羽毛球啊但是看見美食腿就走不動。
身材這件事,胖有胖的煩惱,瘦有瘦的苦逼,人無完人,不需要你的身材多麼的婀娜多姿,起碼自己不會因為身材而感到自卑,不會因為這樣的身材影響身體,最長遠的投資當屬良好的體魄了。
為了美麗,不惜一切代價,節食吃各種減肥藥抽脂手術等等不良減肥方法都不提倡,合理膳食,適度鍛煉,最完美。
大部分的人光說不練,整天發誓減肥,仍然吃完睡,睡醒了吃,當有一天身材問題成為某一個很重要的點就好比選擇結婚一樣,放在心上,自然你就會自主狠狠地減肥。
有同感的,不要放棄治!!!
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