《我的前半生》引發女性瘦身熱情？ 羅子君大概因為胖離婚
最近網路上鋪天蓋地都在討論《我的前半生》，說得最多的就是對家庭主婦的鄙夷，好像做家庭主婦就一定會活得不精彩一樣。小編倒是覺得，是羅子君胖了，所以才和老公感情破裂。
雖說穿著毛衣和大衣，還是能感受到子君粗壯的玉手。臉看似不大，卻也明顯突出了兩塊肉肉。
人啊，還是要變瘦了才有自信嘛。子君後來神采奕奕，還不是因為瘦身成功了！
減肥，可是門大學問哦！跟著小編好好學習吧。
鍛煉時間段的選擇
1早晨時段：起床後先吃些易消化食物及少許牛奶，半小時至一小時後再晨練。
2上午時段：早餐一個半小時之後運動。
3下午時段：午餐兩小時後或晚餐兩小時之前開始鍛煉，運動前半小時至一小時吃少許易消化食物。
4晚間時段：晚餐後一個半小時且運動結束時間必須在睡前一個小時之前。
制定訓練計劃
根據鍛煉肌肉不同的部位和目標，要制定切實可行的訓練計劃。
每個部位的訓練要分組訓練(如何分組因人而宜)，每組都要竭盡全力，循序漸進。
熱身運動
熱身運動大約10分鐘即可，使身體微微出汗就可以了。
小貼士：可以選擇跳繩、跑步、爬樓梯、蹲下起立等作為熱身活動。
正式訓練
1通過對背、肩、胳膊、腿部的專項力量運動進行基本練習，建議採用杠鈴、啞鈴等常用器械把全身的肌肉都調動起來。
2胸大肌訓練：躺卧於健身凳，雙手持杠鈴做推舉或雙手持啞鈴進行擴胸運動。
常用方法：卧推，斜板卧推，啞鈴擴胸
這些有效的減肥健身方法，你記下了嗎？好好訓練哦！
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