運動時做到這點，你怎麼可能會瘦不下來？

由於現在社會的快節奏生活，很多人，尤其是那些上班族，對於運動，都是利用雙休日進行集中式的運動鍛煉，以彌補平時工作日鍛煉不足。但你可曾知道……偶爾的運動，不僅對身體不健康，甚至還會損害身體健康。

現代醫學早就有數據統計表明，那些喜歡偶爾運動的人，其死忙率要比那些長期堅持運動的人，要高出一半。因為……偶爾的運動，這是會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而導致壽命剪短。

對於集中在周末健身鍛煉的人，大多都是上班族，在工作日的5天，基本都是坐在辦公室，基本沒啥運動可言，其實，此時你的身體已經適應了這種狀態。而你在周末，突然耗費大量時間，做劇烈運動，對於你的身體平衡來說，這反而打破你已經形成的生理和機體平衡，這個後果，比不運動更差。

很多健身教練，以及一些養生專家，都認為身體的鍛煉效果，主要是一個日積月累的結果。如若你運動的時間間隔天數太長，對於你的身體而言，每一次的偶爾鍛煉，無異於又一次的重頭開始。

所以，對於想要通過運動達到減肥目的的胖寶寶，更是如此，切記那種抽風式的運動鍛煉方式。運動減肥，不是沒有效果，只是這需要你持之以恆的堅持。

很多胖寶寶在追求什麼快速瘦身的減肥法，例如什麼瑜伽減肥啊，跑步減肥啊等等。但殊不知，任何的運動，如果你能夠日以繼月的堅持下來，它都可以達成你的減肥目標。

就像最簡單的一個運動，走路減肥法，如果你能每天堅持中速走路一小時，你這積累下來，減肥效果必定會非常明顯。

所以，很多減肥方法不是木有效果，只是你能不能堅持去做的問題而已。

但值得提醒的是，運動確實可以加速消耗身體熱量，甚至達到燃燒脂肪的效果。但是如果在運動的同時，你在飲食上沒有加以控制，仍是那種大魚大肉，攝入一些高熱量、高脂肪的食物的，那你所做的運動，毫無疑問，那都是毫無效果的。

最好的減肥方法就是，飲食均衡配合適量運動，但總歸一句話，任何減肥方法都必須在安全、健康、易執行的前提下，才能真正的減肥成功。

好的，今天的分享就到這，關注我，每天給你糾正那些導致你肥胖的不良生活習慣，讓你真正健康、科學地瘦下來，美下來！

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