這樣吃紅豆，吃一口瘦5斤，大肚腩立馬消失!

夏季養生，健脾化濕很重要，健脾講究減酸增甘，以健脾氣。中醫認為，脾是五穀化生之處，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身體倍棒。所以不妨吃一些健脾化濕的食物，比如紅豆這樣的豆類，更是春夏換季的首選食物哦！

紅豆是一個好東西，總的來說有五大好處：養心補血、健脾胃、消除水腫、祛濕清熱、排毒減脂。

這樣吃紅豆，吃一口瘦5斤，大肚腩立馬消失!

1、薏仁紅豆粥

薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

在熬薏仁紅豆粥的時候 ,千萬不能加大米進去！

因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。

2、陳皮紅豆湯

陳皮本身燥濕能健脾理氣，對脾胃虛弱氣滯者有益 。紅豆性平、味甘酸，紅豆含熱量低，除了補血之外還具有清熱解毒的功效， 兩種材料搭配煮湯，清熱解毒，健脾理氣。

陳皮紅豆湯減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法。

3、紅豆綠豆瘦身粥

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可（紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的）。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

建議：早飯就喝紅豆綠豆粥。吃了紅豆綠豆粥之後一個上午都不要再吃任何的東西了，晚上的時候可以在吃另外一半的紅豆綠豆粥，保證在七點之前吃下去，吃完之後睡覺之前不要再吃人任何的東西。這樣堅持兩周，就可以見到非常好的減肥效果。

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