夏季天氣炎熱減肥難？ 7種食物助您消脂減肥！

冬天的寒冷，人們都喜歡貓在屋裡過冬，而身體為了抵禦寒冷，體內脂肪加快合成，再因為冬季的食慾比夏季強盛，吃得多，運動少，更加快了體內脂肪的堆積。所以冬季想要減肥，確實不易。相反夏季減肥就比冬季輕鬆愉快多了。還沒有瘦下去的小夥伴看過來，下面推薦了幾種能消脂減肥的食物。

1、海藻。一般來說，海藻類食物含有的蛋白質十分的高，而脂肪的含量不是很多，例如：每100克海藻類食物的蛋白質含量分別是：海帶8.2克、紫菜28.2克。每100克海藻類食物的脂肪含量就有：海帶0.5克、紫菜0.5克。因此，海藻類食物具有奇特的減肥的作用。

2、荷葉。中醫說肥胖很大程度上指的都是脾的運化功能弱了。才會導致肥胖。荷葉升清降濁，主要是針對中醫說的脾。脾陽升了，脾胃健運了，身體給出信號，營養夠了，不必再吃那麼多雞鴨魚肉了，所以飲食習慣會悄然改變。讓人在不自覺的情況下，慢慢的，越來越喜歡清淡食品，越來越遠離油膩食品，這就是荷葉減肥的獨到之處。

3、山楂。山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

4、花茶。花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。常見的減肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜葉菊、金銀花、絞股藍等等。

5、昆布。昆布是健康減肥食品，能有效的將腰腹部脂肪消除，達到瘦腰收腹的功效。在日常生活中將昆布加入到瘦身食譜中，就能幫助我們輕鬆瘦小腹。

6、決明子。決明子減肥茶：材料：荷葉3克，決明子6克，制大黃3克，首烏3克，扁豆3克，玳玳花3克。做法：以上藥材沖洗乾淨，用開水沖開即可飲用。功效：能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便秘等。

7、赤小豆。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。赤小豆的功效可除斑養顏還可清熱解毒、護心肝腎、減輕心臟負荷、防癌抗癌外，還可用於健美減肥、排毒養顏、消斑除瘡。但是每個人一生中總是對某些食物是過敏或有不適反應的，因此赤小豆也不是每個人都可以吃的。

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