10種紅棗吃法最養人，這樣吃讓紅棗營養翻倍！

紅棗也被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。搭配不同的吃法，有不同的效果，但是它的功效遠不止補血，不同吃法產生的不同功效居然多達十種。今天我們就一起來了解一下吧！

1、紅棗泡水。通過實驗發現，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨用。如果每天獨用一杯大棗泡水，然後堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能哦！

2、紅棗泡茶。推薦紅棗枸杞玫瑰花茶。這款茶很適合女性飲用，有補血益氣的功效，還可以疏肝解郁、排毒消脂，美容養顏，長期飲用效果更佳。但注意在經期時，要暫停飲用哦。

3、紅棗熬湯。中醫專家認為：紅棗熬湯對女性血小板減少患者具有特殊的養血安神、美容的功效，每天用3-5顆紅棗泡水喝，具有補氣養血的作用。

4、紅棗煮蛋。推薦枸杞紅棗煮雞蛋：女人經常吃可以補氣血，調氣色，特別適合熬夜或者睡眠不足造成的臉色晦暗；家裡的男人也可以吃，有滋養肝臟的功效。

5、紅棗熬粥。紅棗小米粥是很多孕婦朋友們經常會吃到的一種營養粥，這主要的作用就是來滋補自己的身體。

6、紅棗泡酒。 紅棗泡酒喝具有增強人體免疫力、保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神、抗癌，抗突變。另外，紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

7、紅棗煮飯。紅棗飯具有補脾、養血、安神的功效。

8、紅棗蒸木耳。推薦木耳紅棗香菇蒸雞。黑木耳、香菇和雞一向是最佳配搭，簡單的木耳香菇蒸雞已經很下飯，再加入紅棗，味道就更豐富了。補血益氣。

9、紅棗蜂蜜核桃膏。核桃、大棗、蜂蜜三味合用，補腎而不滋膩，補肺而不留邪，補氣血之源，增體質之本，對於體質瘦弱、想增肥的人來說是很好的食療偏方。

10、紅棗蒸熟。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。脾胃虛弱者可以把紅棗和山藥一起燉服，將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，小火蒸20 分鐘即可。

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