八大被證實的 精子「殺手」竟然有這些！你每天都在做！

雖然成年男性每天會有成百上千萬個精子生成，但這些「小蝌蚪」的健康卻很容易受到外部因素干擾。精子需要75天才能生長成熟，一旦受到傷害就會影響男性生育力。以下危害精子健康的8個因素，準備做爸爸的男性一定要注意。

1、泡澡

睾丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數量和活性。有專家認為，當睾丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生成就會中止，而精子受到的負面影響會持續數月。研究顯示，在按摩浴缸或熱水浴池中泡澡30分鐘，會短暫減少精子生成數量。

2、高燒

研究表明，男性發高燒後，精子濃度降低35%。

3、筆記本電腦

筆記本電腦運行時，內部最高溫度可達70多攝氏度，長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，會讓陰囊溫度升高近3攝氏度，可能導致精子數量減少。

4、緊身內褲

內褲越緊，越不利於精子生成。當陰囊被緊緊包裹在狹窄空間里，缺乏空氣流通，溫度升高，有礙精子生成。

5、靜脈曲張

精索靜脈曲張會導致睾丸局部溫度升高，血管活性物質增加，從而影響睾丸生精功能。

6、手機

研究發現，每天使用手機超過4小時的男性，精子數量明顯下降，活性及形態也明顯變差。

7、肥胖

世界衛生組織的一項研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子數量明顯減少。

8、聚會

聚會免不了大量吸煙和喝酒，會損害生殖功能和性功能。酗酒會影響精子質量、阻礙精子生成，吸煙會損害精子的遊動性，甚至損害精子DNA，還會增大勃起障礙風險。

精子活力低，自然要想辦法調理。有沒有哪些食物，吃到肚子里會幫助這些精子興奮起來呢？惠生寶健康專家特地甄選一些食物，推薦關注自身健康的男性們！

1、人蔘：可增加精子的製造量和活動頻率。

2、韭菜：溫腎助陽，酒中浸泡後效果更佳。

3、鮭魚：蛋白質含量很高，能增加體內的荷爾蒙。

4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力。性慾不高的男性可適當多吃點。

5、當歸：補血養血，含有天然的植物荷爾蒙，能使人氣血順暢，性趣增加。

6、果仁：特別是核桃，可促進生精，提高精子質量。

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