每天10分鐘緊膚通穴操，皺紋、浮腫都搞定！

【大臉說】如何保養皮膚大概是每個愛美的女性一生都在關注的話題，看看電視或電影里永遠年輕貌美的女主角，有時你會感嘆，怎麼都五六十歲了，還是那麼年輕呢?

今天，小編就給大家介紹一種簡單護膚方法。

疏通經絡法

這種方法，只要你想起來，隨時隨地都能做!

氣血不暢，通通通

現代人尤其缺乏運動，又經常待在空調房內，受風寒所侵或愛吃生冷食物，導致面部氣血不暢;

或愛吃辛辣炸物，導致胃熱上炎，面部皮膚乾燥脫皮，甚至皮膚潮紅過敏;或因生產或月經來潮致氣血虧虛，平時又失於調養，面色就更不好看了。

中醫古代典籍《黃帝內經》提到：

有諸內，必形於外。

而在中醫院，中醫治法如針灸、拔罐、放血、刮痧、耳貼等，可暢通瘀阻的經絡，令氣血上榮頭臉，使皮膚飽滿更有彈性，容光煥發。

但是在家，同樣可以採取用刮痧板或直接用手的方法，刺激相應的穴位，促進經絡運行，氣血暢通，滋養肌膚。

每天按按這6個養顏穴位

淡化眼紋——太陽穴

取穴：耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

功效：按此穴能舒緩緊張，促進氣血循環，治療局部青筋問題。

治療眼瞼浮腫——睛明穴

取穴：位於面部，內眼角內側，鼻根之間稍上方凹陷處。

功效：治療眼瞼浮腫、眼周皺紋、黑眼圈、眼下鬆弛。

改善臉頰浮腫——顴髎穴

取穴：在面部，當目外眥直下，顴骨下緣凹陷處。

功效：按此穴能使面頰恢復紅潤，改善臉頰浮腫、增強臉頰彈性。

改善法令紋及口角細紋——迎香穴

取穴：在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中)。

祛斑祛皺——三陰交

取穴：在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。功效：常按此穴能調經通絡，顏面部恢復紅潤。

緊緻肌膚——足三里

取穴：位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

功效：足三里是補氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，常按此穴能緊緻肌膚。

補充天然「抗衰老素」

女人想要抗癌、抗衰老、抗炎症，請記住以下四種營養素。

一、花青素：最強抗氧化劑，防癌抗氧化、防衰老

花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。

研究證明花青素，是當今人類發現最有效的抗氧化劑。它的抗氧化性能，比維生素E和維生素C高出20-50倍。

大多數黑色的食物中，都有花青素存在。

二、葉綠素：抗炎症、幫助傷口癒合

葉綠素富含在綠色蔬菜中，一切綠色蔬菜都含有葉綠素。葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用途。

科學家發現，葉綠素的分子與人體的血紅蛋白分子在結構上很是相似。因此，葉綠素對產婦與因意外失血者會有很大的幫助。而且補充葉綠素，可以增加血球活性，健康狀況有所改善。

此外，吃綠色蔬菜，是獲得微量元素鎂的良好途徑之一。

三、葉黃素：明目護眼、保護視網膜黃斑

葉黃素屬於類胡蘿蔔素，主要存在於蔬菜中。雖然它屬於類胡蘿蔔素，但是胡蘿蔔並不是葉黃素最好的食物來源。顏色越是深綠色的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。

天然葉黃素是一種優良的抗氧化劑，能抵禦遊離基在人體內造成細胞與器官損傷，從而可防止機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤病等。

葉黃素和玉米黃質。是眼睛中僅有的2種類胡蘿蔔素。預防老年性眼球視網膜黃斑區病變，引起的視力下降與失明是葉黃素的獨特功能。

但是葉黃素不能夠自己在體內合成，必須從食物中獲取，而且葉黃素也比較脆弱，怕熱。

四、番茄紅素：抗氧化、抗衰老、抗多種癌

番茄紅素，是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一。

它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病，還具有抗癌抑癌的功效，而且對於預防心血管疾病、動脈硬化等各種成人病、增強人體免疫系統以及延緩衰老等都具有重要意義。

【尾記】 關於大臉君

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