8個身體癥狀，說明肝病在「惡化」，需警惕！

我國肝病人群是個十分龐大的數字，尤其乙肝，幾乎每十五個中國人就有一個乙肝，這裡當然包括乙肝病毒攜帶者，而且佔有絕大的比例。

事實上，只要肝功能正常，這些病毒攜帶者只要定期體檢，不需要治療，但不管是病毒攜帶者，還是確診的肝病患者，都有惡化的危險，所以真心地呼籲大家，一定要定期體檢。

那生活中有沒有什麼提醒大家肝病可能惡化的細節呢？以下8點提醒你你的肝病在惡化。

8個身體癥狀，說明肝病在「惡化」，需警惕！

1、高度食欲不振，每天主食吃不到200g（合四兩）；

2、高度腹脹，以夜間為重，引起坐卧不安，徹夜難眠，氣短髮憋。上述「三高征」單獨出現一個，若休息、飲食及自身調理不能緩解者，應立即就醫。

3、明顯出血傾向。近期不僅齒齦出血、鼻衄，皮膚黏膜也出現出血點，注射針刺部位出現瘀斑，出現柏油樣黑便甚至是血便，化驗凝血酶原時間降至正常的40%以下，應視作有消化道出血的先兆。

4、下肢浮腫，顏面胖腫，腹圍增加，出現腹水者；

5、尿量日趨減少，一日尿量少於500ml者；

6、近期出現難以控制的低熱，伴中性白細胞增高者；

7、發現患者神志反常，突然興奮多語，但語無倫次，定向、計算能力障礙者，要注意肝昏迷的發生；

8、黃疸再次出現或前段時期較穩定的黃疸指數驟然升高。

慢性肝病，肝硬化在療養中，如出現以上癥狀時，就要警惕病情波動或惡化，應即刻就醫檢查和治療。

明確自己的病情後，治療方面應以適當休息、合理飲食和正確用藥為原則，用藥必須堅持辨證論治，做到準確、合理。

肝有四愛

1、肝喜愛條達

肝屬木，木之本性為條達，木為植物屬性，大凡植物就有生長、舒展、順暢的特性，不喜歡阻礙，郁蔽，所以肝喜柔、順、暢，不喜歡抑鬱、生氣、氣結。肝鬱則橫逆脾胃，或化熱、生瘀，或聚痰、生濕。

2、肝喜愛高蛋白、低熱量飲食

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

3、肝喜愛α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇子油、胡麻仁油中，以蘇子油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇子油5~10ml，做為護肝途徑。

4、肝喜愛堅果、水果、蔬菜

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

肝有四恨

1、肝最恨煙，煙中的尼古丁對肝臟的傷害是致命的，會讓肝細胞功能嚴重受損。

2、肝最恨酒，酒精是肝臟的毒藥，長期大量飲酒，會引起脂肪肝、肝硬化。

3、肝最恨垃圾食品，油炸油膩之品都會增加肝臟的負擔。

4、肝最恨發霉食品，黃麴毒素是首位致癌物，即使很小的劑量也會引起肝臟中毒，甚至引發肝癌。

保護肝臟，多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

一個小動作最護肝——閉眼睛、轉眼球

閉目養神

肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養肝，首先可以養目。

如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。眼睛乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。

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轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

記住：保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

最後提個醒

肝不好，百病生。要想肝好活百歲，生活就要有規律。喜歡熬夜的人，千萬不要再熬夜了，從今天晚上就開始吧！

『注』

如果您對本文有疑問、對疾病與治療有不懂的問題，您可通過添加以下徽信公眾號與醫生進行諮詢。

肝病科普匯：bjgb120

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