夏天不想被「空調病」纏上，你需要記好這7點！

在炎熱的夏季，我們最需要的是什麼？我相信很多人會選擇空調。現如今，隨著空調的普及，我們生活再也離不開它，在家裡一邊吹著空調，一邊看著電視，是時下大多數人覺得很「爽」的一件事情。但舒適的同時，「空調病」也離我們越來越近，其實所謂的空調病並不是一種疾病，是指因為吹空調而帶來的一系列身體上的不適。那麼，如何才能做到既吹著空調又不得病呢？下面我們就來看看。

空調導致人體生病，主要有以下原因：

1.空調溫度過低，冷刺激導致了抵抗力下降，出現身體不適；

2.空調導致室內空氣乾燥，雖然空調吹出來的是冷風，但由於濕度低，會引起身體不適；

3.空調導致空氣循環差，開空調需要關緊門窗，但室內的灰塵、細菌、病毒、等會隨著空氣循環停留在室內，造成身體不適；

那麼如何做到空調吹得爽，又不生病呢？

1.每年至少清理2次空調，冬天一次，夏季一次，主要是為了清除內部的灰塵，在空調使用之前進行清理。

2.空調溫度控制在25—28℃之間，因為25—28℃之間是人體感到最舒適的溫度，也可以讓室內與室外溫度保持在人體可接受範圍內。

3.空調最好能配合加濕器一起使用，因為最佳的防治疾病的濕度為40%-55%之間，很多人習慣歡在房間放一盆水增加濕度，但一盆水不足以達到要求的濕度，所以最好的辦法還是使用加濕器。

4.每開空調2小時通風一次，有數據顯示，開窗通風13分鐘，等於空調換氣2.3小時。

5.空調向上吹風，因為冷風是下降的，這樣室內可以快速降溫，還可以避免對著人直吹。

6.進入室內再開空調，因為我們身體需要一個適應過程，如果是大汗淋漓就直接進入一個空調房，會引起頭痛、感冒等癥狀。

7.出了空調房別去太熱的地方，跟第六條同理，因為身體溫度調節跟不上室外溫度變化，很容易發生中暑現象。

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