老失眠膚色差，說明你氣血兩虛！老中醫用豬腳和它煲湯，補氣補血

人之生，以血氣為本；人之病，未有不先傷其氣血者。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，愛失眠膚色差，引起早衰的病變。

正所謂"血為氣之母，氣為血之帥"。氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。

那麼，日常生活中有哪些方法可以判定自己是血氣不足呢？

1．看手的溫度和「小月亮」。

1)手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱總是出汗或者冰冷，則都是氣血不足。

2) 人指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

2．看眼睛是否清澈有神。

小孩子的眼睛清澈明亮，說明氣血充足；而很多人的眼白卻顏色混濁、發黃，說明肝臟氣血不足。眼袋很大說明脾虛，眼睛乾澀、眼皮沉重，代表氣血不足。如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。必須要重視起來！！

3．看頭髮的濃密稀疏。

頭髮與肝、腎有密切的關係。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，甚至變成「地中海」，就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。

4．看皮膚光滑白凈與否。

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足；皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

6．看睡眠質量。

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，每天很困頓，愛睡覺也是氣血虛的表現。這種情況應該是很多人都有的，多多注意。

說到這裡，面對血氣不足，倍感無力的你除了去正規醫院治療外，日常生活中該怎麼辦呢？不要擔心，有小妙招教給你！

粵菜「名角」豬腳姜，原本是專為產婦食用的。因為其能補氣血、祛風寒、去惡露，還能修復子宮，養身催奶而名揚天下！

豬腳姜做法

1，先將姜去皮，洗凈，拍扁，炒干

2，把雞蛋煮熟剝殼

3，八珍甜醋一瓶。先放醋姜一起煲半個小時，再加豬腳煲至豬皮用筷子可以戳爛，再加上雞蛋煲十五分鐘，大概煲一個半小時左右。（煲好以後，放過夜，以後要吃的時候再熱一下就可以了，而且豬腳不會化，雞蛋也不會變硬）

再推薦一款葯膳：八珍烏雞湯，有很好的補養氣血的作用。

製作方法：備党參十克、白朮十克、茯苓十五克、炙甘草五克、熟地十克、當歸十克、川芎六克、白芍十克，烏雞大約半隻，大棗、生薑適量，黃酒、鹽調料適量；烏雞斬塊洗凈，大火燒開，去浮沫，加入藥材調料，轉小火燉煮大約一個半小時，加入少許鹽調味即可食用；多人食用，可增加份量，可大約每周燉煮兩次。

功效作用：補氣養血。適合於身體虧虛、面色蒼白、頭暈目眩、月經量少、氣短乏力等人群，女性尤其適合；如果身體容易上火的人群，要減少服用頻率。

只要日常注意生活起居，配合使用這款葯膳，對改善「氣血兩虛」的狀態有很大幫助！

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