不因年老羞於舞，只因不舞而年老

人年紀一大，身體各項機能都開始降低，有的人服老，一提到跳舞就會說，年紀都這麼大了，還跳什麼舞呀，身體不行，早就跳不動了……可是年紀怎麼啦？不因年老羞於舞，只因不舞而年老

不信？我們一起來看一看為什麼……

讓身心更愉悅！

跳舞能夠讓人身心更加愉悅，在跳舞的過程中不但可以接觸更多志同道合的舞蹈愛好者，同時還能夠開朗自己的性格，長久的堅持下去，健康的生活就在不遠處召喚你！

身體年輕態！

老年人中最常見的就是手腳僵硬，行動遲緩。人年紀大啦，肌肉失去力量、關節僵硬這是正常現象，能夠理解。而舞蹈，則恰恰是這些常見現象的剋星。

經常跳舞，不但能夠充分的鍛煉老年人身體中絕大多數關節與肌肉，同時還能夠增加反應度與靈活性，大大減輕了老年人身體的負擔，還身體一個年輕態！

很多中老年通過跳舞改善了身心健康、小病小痛不再來打擾，給自己的生活注入了新的靈魂。專家表示，這主要得益於跳舞帶來的神奇變化。

1.長期堅持跳舞，可以增強肺活量，加強心臟儲備能力，還能增強身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風險。

2.中老年勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的風險明顯下降，這對於預防中老年因跌倒而引發的骨折有明顯作用。

3.跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分，增加肌肉和關節的柔韌性，增強靈活性和協調性。

4.跳舞不僅能增強肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。經常跳舞還能舒活筋骨，減少因運動不足而導致的腰酸背痛等問題。

5.經常跳舞能讓中老年痴呆症的患病率下降76%，好於其他各類體育項目，能改善已患病人群的運動能力。

6.能幫助中老年人廣交新朋友、聯繫老朋友，增加社會交往，增強社會適應能力。可以驅走內心的孤獨感和失落感。跳舞讓身體機能得到改善，可無形中增強自信心。

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